孕前营养食谱五花肉烧土豆

做好怀的身体准备和营养补充，对每一位准备的女性来讲都非常重要，因此在怀孕前一定要多吃一些有益于健康怀孕的食品，比如本文中推荐的这款孕前营养食谱，就有助于你怀孕前多种营养物质补充。

五花肉烧土豆

材料:带皮五花肉500克、土豆 00克

调料:少量，、、糖、葱段、姜片各适量

做法:

1.将带皮五花肉洗净，切成方块;土豆洗净，去皮，切成滚刀块。

2.炒锅加热后倒入半锅油烧至六七成热，放入土豆块炸至表面呈金黄色，捞起控油。

孕前营养食谱：五花肉烧土豆

.锅中留少量油加热，放入带皮五花肉块翻炒至肉色变白，加入酱油和糖翻炒，使肉块均匀沾裹酱汁，然后加料酒、葱段和姜片，加水至与肉面平，用大火烧开后改用小火炖煮至8成熟时加盐调味。

4.拣出葱段和姜片，加入土豆块，用小火将五花肉和土豆烧至熟烂便可出锅，出锅前尝一下味道，可再酌量加盐调味。

推荐理由:

土豆中含有淀粉、和脂肪，还含有人体必需的21种氨基酸和。土豆与肉共食，可补充孕前准妈妈需要的多种营养物质，常食还有补精益气的作用。因此，这也是孕前 准妈妈 的一道必选菜肴。

烹饪提示:

1、炖肉费时，多炖一点，这是两次食用的量，可分两次烹调。

2、煸炒肉块的油一定要少放，仅仅够润滑锅底便可，由于五花肉会出油。

、五花肉块切好后可用开水汆烫一下，然后再放调料和水炖煮。