科学坐月子产后新妈妈不宜做的5件事

做得好，就等于第二次生命。生生生了不小变化，所以产后调养是非常重要的。恢复不好可能会影响妈妈一生的健康，到底怎样才算是科学坐月子呢?

1、不宜滋补过量

老风俗讲求产后需要进补，可以补充营养，奶水也会充分。大大肉的，鸡鸭不离口，餐餐有鱼肉，其实这样大补是不科学的。滋补过度可致使肥胖，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引发各种疾病。补可以，但不能过量。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复修长的身材，会马上，这样做其实有很大危害，一方面不但有损身体，另一方面对豢养十分不利。女性产后体重增加，主要为水份和脂肪，若给宝宝授乳，必定要消耗体内的大量水份和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食品，每天必须保证2800千卡的热量摄取。

、不宜久喝水

产后喝红糖水可以起到的功效，但红糖水不是喝的越多越好，大量饮用不利于子宫的复原。一般产后10天左右，逐渐减少，如果喝了过多红糖水的话，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为好。

4、不宜吃辛辣温燥食品

坐月子期间，产妇尽量阔别辛辣温燥的食品，这些食物会致使产妇体内生热，致使、口舌生疮，秘结等，内热还可以通过母乳影响婴儿。因此产妇坐月子时的饮食要平淡，米、面条等为好。

5、不宜多食

味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄取高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌产生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝产生急性锌缺少。锌是人体必须的微量元素，可以改良食欲并增进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并致使。缺锌还能使宝宝产生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年症和生长发育缓慢等病。在 个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。