宝宝吃什么最补钙

对宝宝来讲最重要的就是补钙了，大家都知道小孩子补钙可以帮助小孩子的骨骼发育，增进小孩子长高，所以现在的孩子都是吃钙片的，那末除吃钙片，宝宝吃甚么最补钙呢？下面，就为大家介绍一些宝宝吃了补钙的食品。

宝宝吃甚么最补钙

1、补钙的食品

1、吃鱼肝油补钙

鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几近都是鱼肝油。这是由于鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能每天吃

2、吃豆类食品补钙

豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，1岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过量，以避免蛋白质过敏。

3、吃深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜补钙

深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应当多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝和芥菜等。

4、喝牛奶补钙

牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完善的食品"，最理想的天然食品。

5、吃奶酪补钙

奶酪是奶制品压抑而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。

6、吃海带补钙

海带除富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。另外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、吃虾皮补钙

虾皮除含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

8、喝橙汁补钙

橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。

2、宝宝补钙注意事项

1、宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不但会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分致使宝宝产生肥胖等问题。

2、钙并不是补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量太高食品，很有可能造成尿道结石等问题。

3、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会下降钙的吸收。

4、熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。

5、吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引发维A中毒，所以鱼肝油不能每天吃。

宝宝吃甚么最补钙，以上为大家介绍了几种适合宝宝吃的补钙的食品，大家都知道在瘦肉中含有较多蛋白质，补钙是十分好的，可是宝宝牙没长齐，不能吃肉，其实在豆类、奶类、蛋类中都含有大量蛋白质，对宝宝补钙来说是十分好的。