吃粽子会长胖吗吃粽子有甚么注意事项

粽子是端午节大家都很喜欢吃得食品，很多人家里都会亲身包粽子，粽子有很多种口味，味道也很好，粽子虽好，但是吃多了或者吃法不对，都会引起比较严重的后果，那么下面一起来看看粽子有哪些做法吧！

吃粽子会胖吗

粽子的主料糯米并不比大米高多少，吃粽子容易胖应该另有缘由

粽子有个特点，就是“饱感延迟”。大部分食品都是吃下去马上就有饱感，刚吃完饭的饱感是最强的。而糯米食品吃下去没觉得多饱，要到餐后30分钟左右才到达饱感的高峰。如果把两个粽子所需要的糯米和一碗米饭所需要的粳米放在一起，会发现粽子用的米比较多;但是吃的时候，两个粽子几口就吃下去了，当时还不觉得怎样;一碗米饭吃起来没那么容易，吃完以后饱感比较强。

粽子的做法红豆粽子

材料：

糯米1000克、赤小豆300克、粽叶、棉线各适当。

做法：

1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。

2.将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。

3.将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。

4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。

5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，便可食用。

鲜肉粽子

材料：

糯米1200克、肥瘦猪肉1200克、盐10克、酱油80克、味精4克、白砂糖6克、白酒10克。

做法：

1.将糯米放在淘箩内，淘净后在水中静放15分钟，沥干水，然后将米倒入木盆内，顺次加糖，适当精盐，少许红酱油，搅匀。

2.将粽叶400克洗净，放入锅中，加水煮软捞起，沥水，备用。

3.将猪肉洗净，按横丝分别切成肥，瘦长方小块，放入盆内，加入白酒、味精和剩余的红酱油、精盐，搅拌到泛出白沫时止。

4.取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入肥瘦肉块，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用湿马兰拦腰捆系好，即为粽子。

5.将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3上时，便可食用。

粽子煮多长时间1.粽子很难熟，可以用高压锅煮比较省时省力，煮粽子一定要在水滚以后才能放入粽子，并且水面一定要浸过粽面，不然没被水浸着的粽子无论如何也煮不熟的。

2.高压锅大火烧沸，当蒸气开始冒出时将压力阀盖上，再转中小火煮30分钟，然后关火焖20分钟，最后将压力阀取下，将锅内的蒸气完全放出便可;如使用普通汤锅煮制，水开以后中火还需煮制2小时以上。

3.在煮粽过程中如需加水应加入沸水，而不要添加冷水。

4.煮好以后趁热取出。吃时打开粽叶，粽香扑鼻，入口油而不腻，糯而不粘，成甜适中，香嫩鲜美是为上品。

粽子的食用忌讳

1.不要吃凉粽子

粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对消化能力差的人来讲特别要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。

2.粽子最好搭配菜肴食用

主要是由于粽子消化快，血糖上升迅猛，下落也比较快。一旦饿了，会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合，吃粽子以后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意，由于他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。

3.热糯米不要和油腻的配料混在一起

比如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人可能会感觉不舒服，另外一部份人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清新的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜。对容易上火的人来讲，不宜配增进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜，蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最合适。

4.胃酸过量的人需注意

这类人群吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少许粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

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