西芹可以减肥吗西芹不能和甚么一起吃

【导读】：减肥除运动之外，饮食方面也是有一定帮助的哦，那末吃西芹可以减肥吗？西芹怎么吃才有减肥的作用呢？西芹不能和什么一起吃呢？下面是小编收集的一些关于西芹的资料，快来一起了解一下吧！

西芹可以减肥吗

西芹营养价值很高，而且药用功效也很好，能治疗和预防高血压等病症，而且西芹还能促进消化、消耗热量，有较好的减肥效果。

西芹的减肥效果

1、西芹热量含量低。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，吃西芹不会致使摄取热量高而长胖，有利于保持体重。

2、西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、增进消化和新陈代谢，消解脂肪。

3、芹菜的高纤维含量导致在食用时需要你运动面部肌肉用力咀嚼，咀嚼它可消耗5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，因此吃西芹可以消耗身体太高热量，从而收到瘦身效果。

西芹不能和甚么一起吃

西芹不能与胡萝卜一起吃

西芹与胡萝卜最好不要一起吃，虽然二者一起食用没有害处，但是会让胡萝卜中的胡萝卜素大量流失，人们食用以后也吸收不到应有的营养。

西芹与兔肉不能一起

西芹与兔肉也不能一起，二者一起食用，对头发伤害严重，可以引起脱发，严重时会出现斑秃。

西芹与鸡肉不能一起吃

西芹与鸡肉也不能一起吃，它们一起食用，会伤害人体的免疫力，会让人们的免疫力下降，容易感染流行性疾病，对身体健康不利。

西芹与甲鱼不能一起吃

西芹与甲鱼也不能一起吃，它们相克的两种食材，一起吃会引发食物中毒，腹痛和呕吐都是食物中毒以后的常见症状。

西芹的减肥食谱

1、番茄西芹汤的做法

原料：番茄400克、西芹50克、元葱150克、苹果醋50克、生抽1勺、白糖1勺、胡椒碎半小勺、盐半小勺、凉开水800克。

做法：

1、番茄洗净切小块备用。

2、元葱洗净切丁备用。

3、西芹洗净切碎末备用。

4、把全部的材料拌匀便可。

2、西芹炒肉丝

原料：西芹、猪里肌、姜、红椒、蒜、盐、鸡粉、生粉、香油、胡椒粉。

做法：

1、做西芹炒肉丝的第一步，我们需要把西芹洗净，然后用削皮刀去掉西芹表皮的老筋。 图中由于是做示范，所以我将西芹拿起来了，建议削西芹老筋的时候，将西芹放置桌面上，这样削起来会省力，效果非常好。

2、将去除老筋后的西芹切成6厘米左右的段，然后切成如筷子般粗细的丝状。

3、将里脊肉切成如西芹般长短粗细的丝后，用盐、鸡粉、生粉等调味料进行腌制。腌制肉丝的时候，调味料与肉丝的比例为1斤肉丝放入一钱盐、一钱鸡粉、两钱生粉和少量嫩肉粉。如果肉丝的数量不够1斤的话(我看家里做饭都不会用那么多的，呵呵)，每样调味料简单放一点便可，将调味料用少量的水调均，然后倒入肉丝。顺时针旋转，见水“打入”肉丝后，再加一点点水接着旋转，再加水，如此反复，直至感觉肉丝略显膨胀，手感绵滑就可以了。最后在腌制好的肉丝里加入一点点色拉油，调均，肉丝就腌制好了。

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