产后如何科学谢绝抑郁症如何避免产后抑郁症

发布时间：2020-05-27 14:42:46

亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，新妈妈在产后都会出现不同程度的情绪低落，严重的甚至会发展成抑郁症，所以新妈妈一定要提早做好抑郁症的预防工作，下面我们就详细的来看看，产后如何科学拒绝抑郁症。
亲亲宝贝小编提示广大新妈妈，新妈妈在都会出现不同程度的情绪低落，严重的甚至会发展成抑郁症，所以新妈妈一定要提早做好抑郁症的预防工作，下面我们就详细的来看看，产后如何科学谢绝抑郁症。什么是? 产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心情低落到伴随焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，和睡眠紊乱等。产后抑郁程度自测 1、晚上睡不着，即便没有特别的事情，也会一大早就醒来。 2、食欲不振，日渐消瘦。、容易感伤落泪或经常放声大哭。产后如何科学谢绝抑郁症 4、心烦气躁，坐立难安。 5、对将来不抱任何希望，经常因失望而感到痛不欲生。 6、犹豫不决，即使是小事都没法下决断。 7、时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。 8、缺乏自信，觉得自己是个没用的人。如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。理性对待，科学防“郁” 了解产后抑郁症的知识，妈妈们要心中有数。其实抑郁症状很常见，乃至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应。但并不是一有抑郁就是抑郁症，只有持续时间较长严重影响生活各方面才到达抑郁症的程度。所以没必要担心自己一定就会患上抑郁。一些生活的细节可以有效预防产后抑郁的产生：如改良女性前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

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