哺乳期要忌口吗咖啡辣椒酒酿到底哪些不能吃

发布时间：2020-05-30 18:32:48

后台留言中，隔三差五就有新妈妈咨询哺乳期饮食的问题：月子里可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？妈妈吃了易“生气”的食物（如西兰花、卷心菜）会造成宝宝胀气？
后台留言中，隔三差五就有新妈妈咨询期饮食的问题：里可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？妈妈吃了易“生气”的食品（如西兰花、卷心菜）会造成宝宝？放心吧，其实这些都能吃。除非妈妈或宝宝对某些食品，否则一般不用忌口。事实上，妈妈在喂奶时吃各种各样的食品对宝宝大有益处。不同的食品会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后构成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食品比较敏感，妈妈可以试试经常性地少许食用。不能吃什么？那末，究竟哪些东西是妈妈不能吃，或要尽量少吃的呢？
烟草中的很多有害物质（如尼古丁）会通过血液进入乳汁，让宝宝烦躁不安。空气中的会让孩子增加患、肠痉挛、呼吸道感染，及婴儿综合征的风险，并伤害宝宝幼小的心脏（毒素影响心率的自动调剂）。另外，吸烟还会降低妈妈奶水产量，影响宝宝增重。吸烟的危害罄竹难书有木有！为了宝宝健康，就得。其他家人也要限制吸烟，残留在衣服、家具上的三手烟，对宝宝的危害乃至更大。
母乳妈妈长时间饮酒（每天超过2杯）可能会引起宝宝嗜睡、乏力，影响体重增长。还会抑制妈妈的泌乳反射。月子里酒酿也是不建议吃的哦。真的要吃，也只能偶尔、少许地吃，并且要避免在食用2小时内喂奶。虽然转变长辈的老观念有点难，但为了宝宝的健康，咱尽可能以理服人吧。
草药虽然是天然的，但并不是都安全哦。有些草药的效率强，毒性也很强。草药中的化学成分会进入乳汁，可能对宝宝产生影响。比如：大量服用葫芦巴（用于），对血压和心跳会有很大影响。另外，服用任何花草茶，都要谨慎咨询医生，并且适当饮用。哺乳期怎么吃有营养？除避免摄取以上食品，哺乳期要怎样吃才更健康、更有营养呢？咱们先来说说。有些新妈妈生完宝宝后的头两天比较衰弱，肠胃功能较差，饮食要稀软清淡些。如：、面条、馄饨、煮烂的肉菜等，这些食品比较容易消化。以后就可以过渡到正常饮食了。产褥期可以比平时多吃些鸡蛋、类、禽肉类、动物肝脏等，保证摄取足够的优良蛋白，但也不要过量哦。另外，别光顾着吃肉，新鲜蔬菜、水果的充足补充也非常重要。《中国居民膳食指南2016》提出，母乳妈妈一天摄入的食品量参考以下：
PS：不要为了催奶喝太油腻的汤。多喝水或清汤就行啦。太浓、脂肪太多的汤，不但影响妈妈食欲，还容易引发宝宝。喝汤的同时要吃肉。汤水的营养密度很低，大部分的营养都藏在肉里呢。总之，哺乳期尽可能均衡饮食，多吃营养密度高的食品，食量比平时增加20%左右就OK了。除前面提到的禁忌食物，其他该吃甚么不该吃甚么也不用太较劲哈。母乳妈妈也是可以做个快乐的吃货哒。

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