吃年夜饭你不得不看

今天是除夕夜，我想不少朋友都已经回家了。每到晚上吃年夜饭，兄弟姐妹都聚在一起吃饭，这时菜色都十分丰盛，但是需要特别注意打好“健康保胃战”。春节年夜饭切勿暴饮暴食、胡吃海塞;开车的朋友别喝酒;饮酒的朋友少贪杯。为了您的胃部健康一定要做到以下几点：

今天是除夕夜，我想不少朋友都已回家了。每到晚上吃年夜饭，兄弟姐妹都聚在一起吃饭，这时候菜色都十分丰盛，但是需要特别注意打好“健康保胃战”。春节年夜饭切勿暴饮暴食、胡吃海塞;开车的朋友别喝酒;饮酒的朋友少贪杯。为了您的胃部健康一定要做到以下几点：

1、勿暴饮暴食

食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易发生急性胃炎与胃扩张。酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔。新春饮食要注意给胃留有余地，不可贪杯。

2、莫过食油腻

食品过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而致使消化功能减退，出现胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐、厌食等消化不良的症状。中年肥胖者应注意，过食会引发胆囊炎。

3、食温要适中

食品过冷过热，均会影响胃血管的舒缩功能，对胃带来不利影响。新春气温仍低，进食易走极端，要末过热，要末偏凉，应予注意。

4、每餐应定时

人的进食规律一般是每日三餐，胃中消化液分泌也与之相应。这1“生物钟”极易被节日诸多食事、娱乐活动所扰乱，造成饥饱无常。对新春饮食人们应合理安排，尽量勿乱平常作息。

5、食宜讲卫生

新春食事诸多，地点不一，无论何处，均须注意饮食卫生，以避免产生食物中毒，损伤肠胃。

6、饮食少辛辣

冬季寒冷，兼之很多人有食辣的习惯，因此，新春菜肴中的麻辣往往倍于昔日。但过食辛辣，可直接或间接造成胃粘膜损伤，有胃炎者，还可加重病情，故少食为佳。