温馨提示祝你具有健康的圣诞餐

圣诞节是1年中欢乐喜庆的日子，但也会令人倍感压力。伴随着与圣诞节相关的各种派对、购物和期许， 你很容易在这充满喜庆的日子里疲惫不堪，而后感到孤立无援，饱受暴饮暴食、疯狂购物和过度劳累之苦。　　在圣诞节会有堆积如山的使人垂涎三尺、 高热量的美味佳肴，很容易你会突然发现 自己穿不上那条最喜欢的牛崽裤了。下面 这些简单的假日饮食小帖士，可以让你消 除圣诞节后的大肚腩而不错过那些美食。　　1、

圣诞节是1年中欢乐喜庆的日子，但也会使人倍感压力。伴随着与圣诞节相干的各种派对、购物和期许， 你很容易在这充满喜庆的日子里疲惫不堪，而后感到孤立无援，饱受暴饮暴食、疯狂购物和过度劳累之苦。

在圣诞节会有堆积如山的令人垂涎欲滴、 高热量的美味佳肴，很容易你会突然发现 自己穿不上那条最喜欢的牛仔裤了。下面 这些简单的假日饮食小帖士，可以让你消 除圣诞节后的大肚腩而不错过那些美食。

1、不空着肚子去派对

我们总在饿的时候吃得更快更多。因此，要吃好早餐和午饭，以免在派对上吃得过多。

2、注意食量

别为自己喝了佳酿，吃了点心、巧克力或是糖果而感到内疚，只要注意食量就可以。量少一些，这样你就能品味到各式各样的可口美食了。

3、少吃高脂肪的食品

尽可能不暴食油炸食品、奶油汤、添加奶酪的沙锅菜、馅饼和如意大利香肠之类的肉类加工制品及烘焙食品。如果你自己下厨，用无脂或低脂配料来为你的厨艺增色吧。

4、不狂欢饮啤

试试干葡萄酒、血玛莉酒或是无糖酒精饮料来代替啤酒和苹果酒。酒精含有非常高的热量，常会囤积在腹部上。请留意你所喝的饮品来避免啤酒肚。

5、饮水

酒和咖啡会减少你身体中的水分，因此记得每天喝两升水。每次喝完酒精饮品后再喝杯水，这样就不容易醉了。

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