干豆腐皮怎样泡干豆腐皮的做法干豆腐皮的营

豆腐皮分干湿二者，干豆腐皮易保存，因此很多妈妈们总爱买一些放在家里以作食材。干豆腐皮在食用的时候需要浸泡开，那末干豆腐皮怎样泡呢？干豆腐皮有甚么营养呢？下面做菜网百科为大伙介绍，赶忙来了解一下吧！

干豆腐皮怎么泡

干豆腐皮方便贮存，但在食用时需要经温水浸泡开才能食用，那末干豆腐皮怎么泡呢？相信这难不倒巧手的美妈。根据以下的小技能，泡干豆腐皮soeasy！

首先，将干豆腐皮冲洗1遍，注意冲洗的时候不能太用力，然后放进盆里浸泡。浸泡时间不用过长，避免泡得太软成糊状，浸泡后的豆腐皮再切成窄条，可凉拌可炒菜，十分美味！

干豆腐皮的做法

干豆腐皮泡发后，滋味跟新鲜的豆腐皮没差，那么干豆腐皮怎样做好吃呢？做法各种各样，下面做菜网百科为大伙介绍干豆腐皮的做法，赶忙来了解！

材料：干豆腐皮，辣椒，大葱，姜，料酒，酱油，盐，味精，白砂糖，淀粉，猪油，蒜少许、

做法：

1、将干豆腐皮切成1厘米宽、5厘米长的条，然后放入水中略煮，喜欢吃嫩嫩的感觉，就多煮一会；

2、尖辣椒切片；

3、炒勺内放油烧热，下入葱姜末煸炒变色；

4、下入干豆腐皮煸炒、

5、加料酒、酱油、精盐、白糖、老汤200克；

6、待烧透时下入尖辣椒片、味精翻炒；

7、用湿淀粉勾芡，淋明油炒匀，出勺装盘即成。

干豆腐皮的营养

豆制品是我们日常食谱中常见的食材，比如说干豆腐皮，干豆腐皮口感嫩滑有筋道，且营养价值也是不容小觑。吃干豆腐皮对人体有一定好处，下面我们就来了解一下干豆腐皮的营养！

首先，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。

其次，豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必须的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。

再者，对准妈妈们来说，产后期间食用豆腐皮既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是产后必备的理想食品哦！

干豆腐皮怎么挑

干豆腐皮是很好的食材，它不但营养丰富，做成任何口味都十分美味，干豆腐皮好吃，那末干豆腐皮怎么挑呢？掌握以下几点技能，挑选到好的干豆腐皮十分简单！

优质的干豆腐皮有以下的特点：

1、外观：形状整齐，有弹性，细嫩，挤压后无液体渗出

2、色泽：乳白或淡黄色，稍有光泽

3、滋味：纯粹，咸淡适中

4、气味：清香

那么怎样辨别干豆腐皮是劣质的呢？

1、外观：不整齐，粗糙，弹性差。

2、色泽：深黄或略红或绿，无光泽

3、气味：馊味、腐臭味

4、滋味：苦、涩、酸等味

干豆腐皮能不能常常吃

干豆腐皮易储存，很多美妈都喜欢买一些放在家里以备食用，那末干豆腐皮能不能经常吃呢？吃多对身体有没有影响呢？干豆腐皮好吃，但不能多吃，对一些体制特殊的吃货们来讲，更是不能常常吃！

首先，豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。豆腐中含有极其丰富的蛋白质，一次食用过量不但阻碍人体对铁的吸收，而且容易引发蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

其次，在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下落，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过量的植物性蛋白质，必将会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

再者，制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物资，它不但能预防动脉粥样硬化，而且还能增进人体内碘的排泄。长时间过量食用豆腐很容易引发碘缺少，致使碘缺乏病。

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