帮助补血的食品月经期间不能吃的食物

这些食品可帮你补回血

桑葚干

目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食品，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食品。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及保持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过量，补血吃红米最好不过了。

紫葡萄干

将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保存了葡萄皮，葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，这对葡萄干中一些稳定营养素的保留有很大的效果。

南瓜

被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必须氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

黑枣与蜜枣干

干枣中含铁量最高的就是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，是枣类补血食品中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是增进铁离子吸收的重要因子。

月经期间不能吃的食品

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢(YIqiG.Cn)。

2、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过量会大量消耗体内矿物质。

3、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

深静脉血栓的治疗

奥利司他胶囊一天吃几次

关节肿大吃什么药治疗

佝偻病o型腿怎么治疗

脑梗塞喝什么茶好