三个动作四杯茶缓解眼疲劳 发布时间：2020-09-02 10:38:25 出现视时难受如何办？不用急，教您三个小动作，四杯茶就可以有效且迅速地缓解视疲劳的症状，帮你保护。 眼球运动 首先，头固定不动。然后眼球顺时针转一圈，做6到8次。接着，再逆时针也做6到8次。这个动作可以减轻眼球的压力，从而减缓疲劳。 推拿太阳穴 用大拇指指肚轻压两侧太阳穴，食指放在眉毛的上方。然后，轻轻地旋转按压太阳穴（以不痛为原则），先往前做两个8拍，再反方向做两个8拍。 开始按摩前，首先需端正姿势，含胸收腹、颈项挺直、头部上顶，头、颈、脊柱呈1直线，双眼平视前方或闭目，全身放松。中医认为太阳穴是经外奇穴，主治、偏头痛、眼睛疲劳等等。这个动作可以增进眼睛周围血液的供给，放松眼部肌肉，到达缓解眼疲劳、振奋精神的效果。 推拿睛明穴 睛明穴是内眼角靠鼻子侧稍上方凹进去的地方，是医治眼部疾病经常使用的穴道之一，常常按揉就可以减缓眼睛疲劳。推拿方法与推拿太阳穴的方法一致，都是用大拇指的指肚旋转按压，顺时针和逆时针两个方向各做2到4个八拍。 全套三个动作做下来需时大概五分钟左右，做两次正好10分钟。工作间隙抽10分钟做一做，可以有效减缓视疲劳症状。 眼疲劳多喝四杯茶 上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂和C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少许咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以避免影响睡眠。 下午一杯： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上一起泡来喝，或是在菊花茶中加入，都对解郁有帮助。 疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必须营养，泡水喝不错。 晚间一杯决明茶： 决明子有清热、明目、髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。保妇康栓对hpv有效果碧凯保妇康栓包装碧凯保妇康栓治疗效果赤白带下用碧凯保妇康栓怎么样碧凯保妇康栓治疗效果 猜你会喜欢的 老实人在各单位里不想受到欺负，就不要做这3件事，才能步步高升 老友记的瑞秋真会穿著！碎花吊带裙穿著出洋气时髦，皮特后悔了吗？ 北京：7月11日起，进入聚集活动中心人员须接种疫苗 C罗龙凤胎小狗不幸夭折：我们的天使，永远爱你 玉屏公共停车位改造项目建设整天 国粹摄影艺术名家——周其彩 吉林省启动专利快速预审通知 被喷“意淫谷爱凌”！有Rapper被网暴后表示 笑话：媳妇你好重啊，咱们的表演想到了 北方稀土(600111.SH)第二大股东嘉鑫拟九家不超2000万股 《红楼梦》：宝钗的原生贫穷真一般，你知道吗？ 黑龙江6月14日0-24时月所疫情通报 猜你会喜欢的 日本下调成年年龄男女均为18岁抽烟饮酒需 嫌犯听张学友演唱会被当场抓获在周杰伦演唱 青岛邮轮母港通关技巧 她在春晚给赵丽蓉当丫鬟代替周迅排练牵手谢 他是TVB最会演戏的一哥比肩刘德华独守妻 宋仲基霸气求婚我想娶你宋慧乔感动落泪 防晒霜怎么用才正确教你防晒霜的正确使用方 新飞电器破产拍卖新飞电器好一代国人美好记
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