哪些水果带皮吃营养

发布时间：2020-09-09 16:28:13

水果是很很受大众欢迎的，常常吃新鲜水果对身体也有众多好处。其中，有些水果带皮吃有很高的营养价值，建议带皮吃。下面，就让我们一起来看看哪些水果带皮吃营养？
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。还具有抗和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，避免黑色素的生成，有美容工效。建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用活动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗。

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