男人裸睡的优点

发布时间：2020-03-25 22:20:27

男性裸睡有好处吗？据美国全国睡眠基金会一项调查发现，有12%的美国人睡觉时一丝不挂，除了让人感觉通体舒畅外,还有益身心健康。下面分享男性裸睡的几大好处：
男性有好处吗？据美国全国睡眠基金会一项调查发现，有12%的美国人睡觉时一丝不挂，除让人感觉通体舒畅外,还有益身心健康。下面分享男性裸睡的几大好处： ■1.裸睡让男人睡得香、更强睡眠顾问W. Christopher Winter博士表示,裸睡能增加男性深层睡眠的时间。人在睡眠时体温会下落,倘若穿衣服睡觉,体温自然会受到干扰,进而影响睡眠品质。而深层睡眠有助调理男性体内激素平衡,有助于保持较高。 ▲男人裸睡好处多,还能享受与床被间的“肌肤之亲”。 ■2.裸睡能保护睾丸、减少疾病美国纽泽西州泌尿科专家Brian Steixner博士指出,穿睡觉会增加私密处感染的可能性,因为内裤会锁住热量和水分,致使温暖湿润的环境滋生细菌。细菌越多,睾丸表面肌肤一旦破损,就有可能引发感染。因此裸睡能够使睾丸更清洁干爽、也更健康。 ■ .裸睡增进代谢、帮助勃起美国杂志刊登一项研究发现,与睡在较暖和的房间比,当人们睡在较冷房间时,身体会产生双倍的棕色脂肪,这是脖子中贮存的健康脂肪,能消耗热量产生体温。新研究负责人FrancescoS. Celi表示,裸睡能增进新陈代谢,让血液循环更通畅,导致流向的血液更丰富,使得勃起更坚挺。 ▼裸睡能够促进血液循环,让勃起更坚挺。 ■4.裸睡保护、有助生育 Brian Steixner博士说,要优化精子生成,首先阴囊必须保持正确温度,而最好的温度为摄氏 5度～ 5.5度。芬兰一项研究发现,当睾丸温度太高时,就会受到负面影响。所以为了未来的家庭组成,男性最好裸睡。 ■5.裸睡增加肌肤之亲、减轻压力裸睡能让情侣间肌肤接触更容易也更方便。睡点研究发现,与另一半的肌肤接触能增进大脑释放出更多的“爱情激素”-催产素。科学家指出,这种激素能减轻压力,拉近伴侣关系,还能唤起 ,改良伴侣间性生活品质。一、男性裸睡预防前列腺疾病裸睡让男性全身得到了放松，能够自在、安然地面对自己的身体。裸睡有种自由自在的自由快感，临床研究已证明其对医治紧张性疾病的疗效颇为明显，对男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。而且，裸睡可以唤起，使更加美满幸福，规律的性生活能促进前列腺液的排出，对医治也有一定的作用。男性的阴囊如果湿润、不透气，容易让细菌滋生繁殖，还会影响到生精功能，质量会因此下落。同时，流汗后潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，乃至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而裸睡则可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去不适。夜间这种“零束缚”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能预防前列腺炎的产生。裸睡对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有一定效果。但是要养成良好的卫生习惯，千万不要把被子床单当做不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲求，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。 2、生精护前列腺的6类食品： 1、大蒜、等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等可谓“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B1的吸收，增进糖类新陈代谢，缓解。有研究发现，葱属类蔬菜吃很多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周最少应吃次葱属类蔬菜。 2、牡蛎、瘦肉等富含锌的食品中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。另外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食品有水产品(尤其是贝壳类，如牡蛎、等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。、豆制品、花生等富含精氨酸的食物精氨酸是精子构成的必须成份，它可以增进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而促进男性。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。 4、西红柿、等富含番茄红素的食品番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。另外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提示的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂。 5、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报导，十字花科蔬菜有助于避免前列腺癌细胞散布，生吃或略微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有益于保健成份更好地释放。 6、沙丁、三文鱼等富含欧米伽脂肪酸的食物男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽脂肪酸具有阻挠血液凝结、下降甘油3酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽脂肪酸的食品有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

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