孕妇便秘可以吃蒸苹果吗孕妇吃蒸苹果能治便

发布时间：2020-03-28 00:24:55

孕妇便秘可以吃蒸苹果吗?我们都知道，准妈妈生吃苹果可以减缓便秘，但有些准妈妈不爱吃生苹果，喜欢蒸熟了再吃。那末，孕妇便秘可以吃蒸苹果吗?
苹果之所以有润肠通便的作用，是由于它含有果胶具有滑利性，但苹果被蒸熟后，其含有的果胶性质改变了，不在具有润肠通便作用，所以孕妇便秘吃蒸苹果是没用的，反而会加重便秘。
蒸熟的果胶具有收敛肠道、止泻的作用，加重肠道的收敛程度，对于本身已便秘的人而言，收敛的肠道会加重排便的困难程度，因此会加重便秘的情况。
生苹果中含有大量的水份，可以滋润肠道，增加粪便的含水量，缓解粪便干燥的情况，另外，生苹果的果胶有滑利性，可以胶滋润肠道，促进粪便的排出。 2、榨汁喝将苹果榨汁喝也能改良肠胃功能，减缓和改良便秘的情况。推荐榨汁法：苹果胡萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜2个。做法：将苹果和胡萝卜洗净，切小块，然后先榨胡萝卜汁，再榨苹，最后将两种果汁混合搅拌饮用。
1、不削皮。果皮处的膳食纤维非常丰富，所以要想改善便秘的情况，准妈妈生吃苹果时一定要注意不能削皮。 2、吃带籽水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些带细小籽的水果。所以，孕妇吃苹果以后再配合吃一些带籽水果，比如、、、等，促进肠胃蠕动、排便的效果更好。、喝水。孕妇吃完苹果后应喝250～ 00毫升乃至更多的水，这样可使苹果中含有的纤维在吸水后更快构成一定的体积，刺激肠道蠕动，增进排便。 4、运动。建议孕妇吃完苹果进行适当运动，这样有助于改良排便习惯。

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