女孩吃甚么可以长高

现在的社会已没有重男轻女的想法了，乃至还有好多家庭喜欢女孩子，比较文静，不那末调皮捣蛋。其实女孩子也不好养。生一个男孩子，要担心他会不会长高，女孩也是一样，长高会让气质变得不一般，那末女孩吃甚么可以长高呢？

一、女孩吃甚么可以长高

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食品，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，由于其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要吸烟,饮酒! 保持好的生活习惯!简单地说，能够促进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和打排球等。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食品，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食品，对正在长身体的孩子来说是再好不过的食品了。虽然蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食品。由于牛奶中含有有益骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必须的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，无妨让他和酸奶，吃奶酪。

二、14岁的女孩怎样长高?需要吃甚么，做甚么?

1、吃(不是增高药)吃好：营养均衡，特别补充某些营养。

千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优良蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食品，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是保持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢

不吸烟不饮酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要由于身高而自卑，或总是有自己已经没法长高的负面情绪

3、运动——最关键

不但男孩子想长高，女孩也是一样的，上文中我列举了一些食物，一样也有一些不同年龄段的摄取食物的建议。女孩吃什么可以长高是一个不能草率回答的问题，也不能草草对待。现在的社会讲求男女平等。上午的建议希望能对生了女孩子的父母有帮助。

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