缺锌宝宝有何表现

锌是人体必需的微量元素之一,对宝宝来讲，锌在生长发育、免疫、内分泌等重要生理进程中起着极为重要的作用。锌能够影响增进宝宝的生长发育，正常的食欲，免疫力，和维生素A的代谢和正常视觉。相反，缺锌的宝宝会出现食欲不振，反复出现口腔溃疡，生长发育变慢等一系列症状。可见锌在宝宝的生长发育中具有不可小视的作用，所以妈妈们一定要了解宝宝是否有足够的锌补充，那么，缺锌宝宝有何表现呢?下面就通过8点内容了解缺锌宝宝会有哪些表现吧。

1、 免疫力低下，反复感染：常常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;

2、 生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3千克;

3、 智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

4、 食欲消退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;

5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

6、 视力问题：视力下降，容易致使夜视困难、近视、远视、散光等;

7、 皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

8、 其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。

锌是人体必需的14种微量元素中较重要的一种。

具有多方面的生理功能，参与很多酶、核酸及蛋白质的合成，与儿童的生长发育、免疫功能及性发育密切相连。因此对生长发育旺盛的儿童青少年来讲，锌具有更重要的营养价值。

那末孩子缺锌都有哪些表现?避免孩子缺锌都有哪些办法呢?

虽然锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依托外来食品提供。一项对 1~6岁儿童逐日锌的摄取量的调查显示，锌的逐日摄入量仅到达膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说，许多儿童不能从逐日的食物中得到足够的锌。

缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下和免疫力低下，感染机会增多等症状。如果发现孩子出现上述症状，请到医院救治，以明确是否是由于缺锌所致。

总结：

A虽然锌是人体必须微量元素，但不能在体内合成，只能依托外来食物提供。

B许多儿童不能从逐日的食物中得到足够的锌。

我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过量，农村儿童食用动物性食品过少。也就是说，饮食结构的不合理是致使儿童缺锌的主要原因。因此预防缺锌主要靠调整膳食结构。结构公道的饮食每天进入人体的锌大约为10~20毫克。6-10岁小学生锌的推荐摄取量为13.5毫克/天。11-13岁男女生锌的推荐摄入量分别为18.0、15.0毫克/天，14-17岁男女生锌的推荐摄取量分别为19.0、15.5毫克/天。所以如果饮食结构正常，一般是不会缺锌的。总结：A我国儿童锌缺少的主要原因是城市人口食用精制食品过量，农村人口食用动物性食品过少;B预防缺锌主要靠调剂膳食，如果饮食结构正常，一般是不会缺锌的。对生长发育中的儿童，应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。另外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途径。食品中锌含量的排列次序为动物性食物 豆类 谷类 蔬菜。一般动物性食品内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。对那些由于某种原因，经临床检测的确缺锌的孩子，则需要在医生指点下服用锌剂。

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