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羽衣甘蓝饮食羽衣甘蓝图片哪些人不能吃羽衣

发布时间:2020-09-19 15:15:59

羽衣甘蓝简介热量:32大卡(100克)

分类:蔬菜,嫩茎、叶、花菜类

适合人群:

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主料:牛奶,香蕉,牛油果,羽衣甘蓝

时蔬青咖喱

主料:椰肉,芋头,腰果,芒果,豌豆,小红辣椒,椰浆,青苗粉,鱼露,罗勒,青柠,青柠叶/青柠皮,香茅,青咖喱酱,豆腐,羽衣甘蓝/西兰花

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主料:第六层 | 叶菜类(羽衣甘蓝、生菜、紫叶生菜、菠菜、苦菊、豌豆苗等),第五层 | 蛋白质(鸡胸肉、培根、香肠、三文鱼、煮鸡蛋等),第二层 | 可浸泡的较硬食材(紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、彩椒、甜菜根、南瓜、紫薯、鹰嘴豆、藜麦、麦片、红豆、黑豆、糙米、螺丝意面、斜管意面等),第三层 | 其他蔬果类(西兰花、西红柿、秋葵、樱桃萝卜、洋葱、口蘑、香菇、玉米粒、青豆粒、牛油果、菠萝、芒果、甜瓜、梨子、哈密瓜、草莓、桑葚、蓝莓、石榴籽等),第四层 | 坚果奶酪类(核桃、杏仁、腰果、松子、瓜子仁、芝麻、山羊奶酪chevret、切达奶酪Cheddar等),第一层 | 调味酱(油醋汁、沙拉酱、千岛酱、希腊酸奶等)

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主料:西芹1棵,黄瓜,柠檬,羽衣甘蓝1棵,苹果,参考量

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