想要提升胎儿智力发育孕妇吃水果得这么吃

发布时间：2020-04-01 06:09:50

孕期准妈妈多吃水果，有助于提高宝宝的智商，是真是假？近期国外医学专家研究得出结论：答案是真的。那么，孕期妈妈哪些水果能吃，哪些水果要少吃，哪些水果不能吃呢？还有关于孕妇吃水果的14个谣言，全部都在这里了。文章有点长，妈妈们耐心浏览。
准妈妈多吃水果，有助于提高宝宝的智商，是真是假？近期国外医学专家研究得出结论：答案是真的。那么，孕期妈妈哪些水果能吃，哪些水果要少吃，哪些水果不能吃呢？还有关于孕妇吃水果的14个流言，全部都在这里了。文章有点长，妈妈们耐心浏览。逐日水果的摄取需要适当，必要时孕妇可以咨询医生。近期，《EbioMedicine》期刊新出一篇学术文章，再为水果“代言”，证实孕妇食用水果对腹中胎儿发育大有益处。研究团队针对1岁宝宝进行发育测试后发现，妈妈在期间多吃水果对婴儿的智力开发有好处。孕妇多食水果，助力宝宝智商值哪些因素会影响婴幼儿智力发育？阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授Piush Mandhane带领团队从包括了 500名初生婴儿及其家庭信息的加拿大健康婴儿数据库中取得研究数据。结果显示，如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水果/，所生宝宝（1岁）的智力水平会比其他同龄宝宝高出6或7个点。虽然是个位数的差异，但是相当于标准差的一半，这是很大的差别。研究人员表示，每天多吸收一种水果提供的营养，对胎儿的发展将有显著好处。孕妇食水果注意：过犹不及 Mandhane教授特意强调，凡事过犹不及。提示孕妈妈切不可走极端，由于过度摄取水果容易引发并发症，例如妊娠期、胎儿超重等。当然，这些后遗症是否与过多摄取糖分有关，还未得到充分证实。Mandhane建议，逐日水果的摄取需要适当，必要时孕妇可以咨询医生。推荐：合适准妈妈吃的10种水果 1、：降低胎儿大脑受损几率、缓解、改良情绪、预防贫血。 2、：每天吃一只可补充、保证胎儿神经发育、改良情绪。、：增进食欲、预防贫血、避免、有益胎儿发育。 4、：补充叶酸、预防;防止胎儿缺点、有助大脑发育。 5、：补充营养和铁，减缓贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。 6、：葡萄可，多吃有益胎儿发育、改良宝宝偏黑的肤色。 7、：减缓便秘、保护肠胃、美白、对高血压孕妇特别有益。 8、：缓解便秘孕吐、医治感冒、预防，有益胎儿。 9、：医治妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。 10、苹果：减缓孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。提示：10种水果孕妈食用有讲求 1、：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。 2、：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。 4、：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。 5、：多吃会引发妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。 6、：体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会。 7、：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。 8、：多吃可致高血糖，引发。每次100-200克为好。 9、：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。 10、：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。忠告：8种水果孕妈莫食用 1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。 2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。、吃杏过多极易长疮生疖，引发胃病。小贴士：孕妇不要吃，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过影响胎儿。： 1、多吃会加重燥热，造成不安，引发。 2、桃子吃多了会加重症状。、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、。小贴士：桃仁可能致使中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。： 1、桂圆容易上火，会增加胎热。 2、容易引起胃气上逆、。、多吃伤阴，引发腹痛、见红，乃至流产。小贴士：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。： 1、对菠萝过敏的孕妇应当忌吃菠萝。 2、多吃菠萝容易引发上火。、有溃疡肾脏病或发热的孕妇不宜吃菠萝。小贴士：菠萝性热，即便不过敏的孕妇也要少吃菠萝。： 1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。 2、多吃会使人生痰，乃至发虚热，头昏脑胀。、吃李子要当心过敏。小贴士：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。： 1、孕妇吃青木瓜可能致使流产。 2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。小贴士：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少许吃，青木瓜一定不能吃。： 1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。 2、孕妇吃榴莲会加重便秘。、会引发胎热，损害胎儿健康。小贴士：孕妇最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为好。体热孕妇忌吃。： 1、山查可促使子宫收缩，致使流产。 2、有流产史或症的孕妇一定要禁吃。、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。小贴士：不管还是，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。破除：关于孕妇吃水果的14个流言流言一：上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝。小编点评：没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那末大区分？完全不合常理。流言二：饭前不要吃水果。小编点评：毛病。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。谣言三：饭前吃水果有助流言4：饭后吃水果易发胖小编点评：正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄取，把胃“撑”大，容易致使肥胖。流言5：睡前不要吃水果小编点评：大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。谣言6：吃饭时不宜吃水果小编点评：没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。谣言7：水果越甜，含糖量越高小编点评：对同一种水果，这类说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。由于甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。流言8：水果颜色越深，营养价值越高小编点评：基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物资具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。流言9：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用小编点评：毛病。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄取水果。流言10：孕妇多吃水果宝宝皮肤好小编点评：错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状态，而不是水果。倒是见过很多由于大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。流言11：水果都是低能量食物小编点评：毛病。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄取也可能超标。流言12：水果榨汁食用更好小编点评：错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失(氧化破坏，或因过滤而流失)。流言十三：水果可以代替蔬菜小编点评：毛病。水果和蔬菜在营养特点上有很大的不同，不能起到相互取代的作用，而是应当全面摄取、补充。谣言十四：空腹不能吃水果小编点评：没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多，其实这些并没有科学根据。

祛风止痒的中成药有哪些
复方木香小檗碱片止泻效果好吗
无创性动脉硬化检测
月经量多喝什么好
运动引起的肌肉酸痛分为

猜你会喜欢的