夏季喝什么解暑

夏季对很多人来讲简直就是噩梦，因为太热，容易中暑。很多人都会选择待在空调房里怎样都不肯出来，但待多了对身体的确不好。而在夏季，很多人不愿意吃东西也不知道该吃甚么，由于很烦闷。那到底夏季喝甚么解暑呢？

夏季喝甚么解暑

1、多喝粥

由于酷热的刺激，人的肠胃功能在夏季会相对减弱，没什么食欲。因而各种粥品便是这个时节的最好选择。晚间喝粥也可使肠胃得到滋养，却不会致使肥胖，还能帮助睡眠，古人就称它为食疗同一。喝粥有益身体喝粥的好处是多方面的，整体来讲有：帮助消化、增强食欲、补充体力、避免便秘、预防感冒、避免喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效。同时，还可添加各种食材、药材加强作用，合适各类人群食用，且制作过程简单方便。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益。

2、多喝汤

有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。但是，在人体所流出的汗液中，除约99%为水份外，还会排出1定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁，和无机盐等。这些物资对人体都是极为珍贵的。另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，大量流汗还会造成人体内过量的水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等流失。因而可知，炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同。冬季和夏季都需要喝汤，但是夏季喝清淡的汤，冬季喝滋补的汤，汤汤水水总相宜。

3、多饮茶

夏日酷热，骄阳似火，人在其中，汗流浃背，人的体力消耗很多，精神不振，这时候以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这类茶冲泡后水色清冽，香气幽静，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”;江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁;安徽黄山毛峰，茶味清香。

夏季喝什么解暑？粥、汤、茶这些都是比较清淡的食品，跟夏季算是比较搭的了。而且这些也其实不只有这些好处，其实它们还比较营养。试想一下，在夏季那种天气，吃到解暑的食品，而且它们对身体还有好处，岂不是很美？另外，夏季也请大家注意好防暑。

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