肾虚吃什么东西补

肾虚大家都不陌生，中医上认为，肾虚是气血不足引起的，平时如果有四肢乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，要及时调理和医治，这些明显是肾气不足的症状，所以我们可以通过食疗的方法进行调理。那么，肾虚吃甚么东西补？下面随着小编一起阅读吧。

肾虚吃什么东西补

一、海参

海参的补肾润燥、益气养血功能很好。

2、干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

6、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、猪肾

猪肾具有非常好的补肝肾、益精血的功效。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

8、龟甲

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效医治筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

9、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

10、当归

用于血虚血瘀而至的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调节作用，还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

十一、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱而至的眩晕、四肢乏力等病症。

12、黑枣

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣重视补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

十三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物资，具有下降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

十四、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成份，对女士来讲效果特别突出，常常服用可以美容养颜、延缓衰老。

肾虚吃甚么东西补？如上所述希望给大家意见参考，已给大家详细的介绍了几道菜，都是对补肾很有效果的，做法也不会很复杂，我们要保持良好的睡眠还有多运动，肾是需要时间排除血液里面杂质的，好的睡眠时间可见多重要！

心梗吃哪些水果好

中药介绍

肠道感染腹泻的原因

肩关节脱臼如何固定

白带多常见根本原因是什么