妈妈哺乳期爱喝这种汤难怪宝宝总腹泻

发布时间：2020-09-11 10:36:59

婆婆眼里，催乳汤越浓，孙子的营养越足。而营养学家眼里，催乳汤越浓，不但会影响母乳妈妈食欲，还容易引发婴儿脂肪消化不良腹泻。
婆婆眼里，汤越浓，孙子的营养越足。而营养学家眼里，催乳汤越浓，不但会影响妈妈食欲，还容易引起婴儿脂肪。多油的浓汤不是爱，是对妈妈和宝宝的伤害！里，想要喝一碗催乳又养身的汤，妈妈们必须这样做： 1、选择一些脂肪低的煲汤肉类，如肉、去皮的禽类、瘦排骨、瘦肉。 2、加入材料或催乳的食材。如、黄豆、、猪肝等。、喝汤的时候也要吃汤渣。肉汤的营养只有肉的十分之一，喝汤的同时记得把肉吃了。 4、餐前不宜多喝汤。汤的营养密度低又会占住胃，餐前喝太多会影响食欲和营养。推荐食谱：金针猪肝汤猪肝补血效果好，每周吃1-2次猪肝，能帮助母乳妈妈恢复血气。 ▌食材：干金针 0克、猪肝片150克、姜片、高汤400毫升、1/4茶匙。 ▌做法：步骤1：将食材洗干净后，干金针放入清水中浸泡15分钟，捞起后，再用清水洗干净。步骤2：姜切成丝备用。步骤：猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2- 次水，然后切成片。步骤4：猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。步骤5：高汤倒入锅中，加入姜丝和金针煮沸，换成小火煮2分钟。步骤6：放入猪肝片煮滚，然后加入盐调味便可。豆腐牛肉汤想要奶水多，就要补起来。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的优良食材，养身体无妨多吃它们。 ▌食材：牛肉100克、豆腐1块、香菜10克、姜1片、水600毫升、油1茶匙、盐1茶匙、淀粉1茶匙、2茶匙。 ▌做法：步骤1：将牛肉剁碎。步骤2：然后用酱油、淀粉腌制10分钟。步骤：豆腐洗净切成小块。步骤4：香菜洗净后切成段。步骤5：热油锅，爆香姜片，放入豆腐稍微煎一下。步骤6：然后倒入水，煮10分钟。步骤7：最后加入牛肉，用大火煮滚，放入盐调匀。推荐食谱：百合鸡蛋汤一碗好的，不一定要有大鱼大肉。百合滋阴润肺，鸡蛋含优良蛋白，做成汤后清甜而不油腻，却滋养身体又催乳。 ▌食材：鸡蛋1个、百合半个。 ▌做法：步骤1：将百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下。步骤2：锅中倒入两个饭碗量的水，煮开后，放入百合，煮约20分钟。步骤：鸡蛋略微洗一下，然后磕入锅中。步骤4：等到鸡蛋凝固关火。步骤5：将百合鸡蛋汤盛入碗中，可根据个人口味调入或直接饮用。

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