孕期长时间坐着对胎儿竟然有这些影响

发布时间：2020-04-30 03:49:38

孕妈是个特殊人群,不管是在家里，还是上班，都得到特别照顾。在家里还是上班大部分都是坐着，活动更是少了，那末孕期久坐会不会影响胎儿呢？
孕妈是个特殊人群,不管是在家里，还是上班，都得到特别照顾。在家里还是上班大部分都是坐着，活动更是少了，那末久坐会不会影响胎儿呢？孕妈久坐对胎儿有甚么影响? 一般办公室的工作对正常的孕妈而言，并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿式，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开坐位起来活动筋骨。期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间保持同一姿式，将使腰酸背痛的症状加重。另外，长时间坐着，也容易引发水肿。孕妈除了应多站起活动外，平常可穿弹性袜，回至家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可减缓症状。孕妈久坐不动当心血栓找上门曾有位孕妈咪28岁，怀孕26周了。就是由于她周末在家玩了两天iPad，站起活动时觉得左小腿肌肉有肿胀感，的时候更加明显，所以就上医院看医生。 B超检查发现，她左腿深静脉内有很长一段血栓，就立即收住院了。孕妈咪说，我只听说老年人会得静脉血栓，孕妇怎么也会得呢? 其实，孕妈本身就是静脉血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平，凝血功能呈高凝状态，生理的改变再加上孕期活动减少，血液活动相对缓慢，血小板更容易聚集黏附，为血栓形成创造了条件。冬季天气寒冷，人们的机会大大减少。如果孕妈妈像上面这位孕妈一样，在家坐着不动，血栓可能就会悄悄长出来。所以不管是的孕妈、待产的准妈妈，还是坐的新妈妈，都需要主动活动，包括在床上，尤其是双脚和脚指经常活动，或是让家人辅助推拿下肢肌肉，天气好的时候，多到户外漫步。上班族孕妈久坐要如何运动？上班族孕妈要面临长时间久坐，更容易腰酸背痛，那末要如何活动身体，保持身体的健康呢？怀孕期间，孕妈背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背兼手段、手肘酸痛的可能性要比平时大很多。可以在自己的坐位上做以下几个小动作，帮你摆脱这些不适：先挺直前望，然后弯向左侧并将左耳尽可能贴近肩膀;再将头渐渐挺直，右侧再做相同动作，帮你改善颈部肌肉酸痛。先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，帮你改良肩部肌肉酸痛。将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，帮你减轻“腹”荷。手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有舒展感，停留10秒，接着再将手指转向下，将手段提升至有舒展的感觉，帮你减缓手腕痛及手肘痛。坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地面;然后脚背绷直、脚指向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。通过脚尖和踝关节的柔软运动，增进血液循环，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免你的脚踝损伤。

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