菠菜粥可助你产后恢复气血

菠菜粥可助你产后恢复气血

坐月子要多吃蔬菜、多喝粥。要两者统筹很简单，那就是多喝蔬菜粥，而且有些蔬菜粥还可以起到养血止血的功效，最合适刚刚分娩不久的你。

芥菜粥宣肺豁痰

芥菜、粳米各100克，共煮粥，佐餐食。具有宣肺豁痰、温中利气的作用，对寒症、咳嗽痰滞、胸膈满闷、肾炎及泌尿系统疾病有疗效。

芹菜粥清肝热降血压

芹菜、粳米各100克，加牛肉适量共煮粥，佐餐食。具有清肝热、降血压的作用，尤适用于肝火旺所致的高血压、高血脂、头痛、眩晕、目赤等症。

菠菜粥养血止血

菠菜、粳米各100克，共煮粥，佐餐食。具有养血止血、敛阴润燥、利肠胃、和中的作用，尤适用于贫血、衄血、便血等症。

菠菜本身就是一种补铁的好食品，菠菜粥的做法简单，每天喝上一小碗，能够有效的帮助新妈妈们恢复气血，对产后恢复很有好处。