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面对炎炎的夏日了

发布时间:2022-03-20 03:36:45

面对炎炎的夏日,不少人会选择冷饮、冰棍之类的来帮助自己消暑,以免上火。可是对于孕妇来说,像冰棍这样的东西还是要少吃的。那么,孕妇怎么降火呢?今天,就来介绍一下夏季孕妇清火食物有哪些,一起来看看吧。

夏季孕妇清火食物

1.苦味食物

苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敌。若准妈妈上火,首选食物应该是苦味食物。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能达到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!

2.新鲜蔬果

夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕妇夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质,有宁神降火的功效。

3.其他去火食物

⑴牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

⑵草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

⑶西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⑷大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⑸苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

⑹西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

⑺梨

把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

仅南北坡各有一条羊肠小道可通。登至山颠 ⑻火龙果

含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。

通过上文的介绍,相信现在大家都知道夏季孕妇清火食物有哪些了吧。夏天干燥的天气让孕妇很容易上火烦躁,在这个时候,只要多吃一些清火清热、生津补气的食物,就可以缓解身体的燥热不适,让身体变得更加地轻松舒适。

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