身材伪装术藏起赘肉挤进S号礼服2020年

是不是一直疑惑，很多女明星昨天刚被拍到身材臃肿发福，第二天的活动典礼就能被塞进一件小号礼服?作为身材弹性很大的明星来说，能快速地让自己在短时间内看起来皮肤紧致、身材缩水简直就是家常便饭，其中的身材伪装术奥妙你必须要知道一二。

深谙身材伪装之道的三位女明星

深谙身材伪装之道的三位女明星!

以下三位姐，都属于平日街拍惊悚，近乎臃肿，但是忽然上节目开演唱会丝毫不掉面儿的主儿。她们总有办法在正式场合真人出镜的时候，忽然状态大好，从脸到脚都看起来完美紧实。她们的伪装之道马上跟你分享!

No.1 碧昂斯

No.1 碧昂斯

街拍上镜 视觉速瘦8kg!

碧昂斯的身材伪装术，最神奇的地方在于她还可以伪装出骨感来，不管露出的肌肤有多少，都看起来紧致又有光泽，在大片和MTV里都美艳动人。

伪装法宝一：骨感也能涂出来

任何时候看到碧昂斯，裸露出的肌肤都骨骼清晰，大放光彩。她会将深色粉底制造出阴影，再大量使用有亮泽质地的乳液，涂抹在关节和骨骼最突出的地方，连脚背和手背也不放过，力求完美!

伪装法宝二：叉腰法则立减手臂

除了通过涂抹乳液达到骨感肌肤，碧昂斯的招牌叉腰动作也是瘦手臂的秘诀!和普通人叉腰不同的是，明星们叉腰的时候通常内臂用着劲儿，让手臂线条绷直，手指只是轻轻地搭在腰间，肩膀微微向前，使锁骨和肩膀的线条都亮出来!

No.2 詹妮弗-洛佩兹

No.2 詹妮弗-洛佩兹

街拍上镜 视觉速瘦5kg!

当发胖的洛佩兹再开演唱会，对于不少人来说依旧是场视觉饕餮的盛宴。虽然街拍的时候她看起来稍显臃肿，但是一遇到动真格的，身材伪装术马上开启!

伪装法宝一：巨臀变身booty tooch

Booty tooch，就是美国人民最爱戴的蜜桃般的翘臀。记得在《全美超模大赛》就说过很多次，屁股大不是缺点，问题在于你怎样发力让巨臀变翘臀。看看洛佩兹的演唱会，虽然一眼就看出最近姐身材不再了，但是仍然觉得她的臀型有力又有型，正是因为她深谙此道。

伪装法宝二：芭蕾脚

最快让腿变长的方式?就是马上学会芭蕾脚!不是踮脚，而是像芭蕾舞演员那样弓起脚背，像洛佩兹在演唱会那样，不管上半身怎么扭，下半身依然巍然不动，时刻hold住最佳腿型，小腿立刻拉长5厘米!

金-卡戴珊

No.3 金-卡戴珊

街拍上镜 视觉速瘦3kg!

金在三姐妹中最红不是没有原因，三位都属于丰满类型，而只有金在合照的时候最显瘦，其中的速瘦心机，不能不算深。

伪装法宝一：超精密小脸化妆术

这还是金自己发在twitter上，大家才知道，原来她瘦削的脸颊，充盈的苹果肌都是一笔笔用像白色颜料般的粉底画出来的!经过这样的浓墨重彩，瞬间变成超模脸型!虽然每天出门很折腾，但是可比喝大量的咖啡消肿有技术含量多了!

伪装法宝二：X 腿有看头

连路人都知道这位大姐的腿型不算好，特别是盆骨十分夸张。但每次出席活动的时候却觉得她腿部曲线优雅。时间长了，发现她任何时候的站姿都是名媛们最爱用的X腿，这样的站姿会让大腿马上向里收拢，整个腿型忽然减掉好几个size。

明星短时间速瘦 紧急情况你就要这样做

明星短时间速瘦，紧急情况你就要这样做!

1分钟心机pose，身材升级!

不少娱乐圈发烧人士看多了女明星，也总结出了一套立刻提升身材的心机pose，没有时间减肥?不妨试试这一分钟的美体方案!

神奇大拇哥：这是在超模界众人皆知的丰胸秘密。当你双手或者单手抱胸的时候，就是做这个pose的最佳时机。除了搭在手臂上的手指，你的大拇哥可以微微翘起，在胸外侧翘翘使力，胸型马上就集中起来!

综艺女嘉宾坐姿：有些人为什么坐起来依旧双腿修长，没有小腹?有次《康熙来了》，各位女嘉宾忍不住透露秘诀。最重要的是不能整个人都坐进椅子里，要沿着边沿坐，这时你的小腹才能收起挺直，而腿也有更多的空间并拢，并且延伸在椅子的一侧!

提气蜜桃臀：这就是上面所说的洛佩兹提臀秘诀。一定要在提臀的时候收腹，不然姿势变得很难看，背部不要太凹，而是自然挺直，这时就能轻松地完成翘臀。最开始的时候，可以将嘴唇卷成O型，短促吸气的同时，可以感觉到臀部的绷紧。

10分钟乳液、粉底、亮粉视觉骨感起来!

无论是那里的皮肤，都可以利用粉底的深浅原理，从视觉上立马显瘦。如果想获得更加自然的效果，可以将乳液和粉底混合起来使用，比例是2:1，可以让粉底涂抹得更加均匀。如果时间不够，就用大粉扑将亮粉扑打在你的迎面骨上，就是正视时身体或者面部最立体的部位，马上就可以拥有骨感效果。如果你想尝试卡戴珊那样的立体妆容，一定要用精华打好底，保护肌肤!

3小时即刻有效的瘦身动作

虽然运动需要长久坚持，但是有些时候我们也需要身材可以速效紧致。比如贝嫂最近发明了计步器跑步法，一边听歌一边跑步，同时计算跑步公里。一般她会跑个好几公里，贝嫂自己也发话：没有任何一种运动比跑步能让我立刻小一寸。

女明星塞尔玛最近被拍到的魔鬼训练也能给你不少启发，教练让她不停地做高抬腿的运动，这个运动看似简单，但是必须踢得够高，才能带动整条大腿的燃烧，经过20分钟的训练，你会很快感受到腿部的紧实程度有所改变!

如果想快速瘦腰，由减肥专家郑多燕发明的腰部塑形法，帮助不少人快速拥有穿上塑身衣般的效果，你绝对不能错过。

腰部减肥法

基本姿势：两腿张开，略宽于肩，膝关节放松，双手捂在腰间。

动一动： 有节奏地左右摆动骨盆，摆动时尽可能加大动作幅度和强度，上半身要保持不动。

目的： 通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激，最终实现收腰的目的。

身材伪装法宝大揭秘

明星包包搜查，身材伪装法宝大揭秘

总有一些突然状况会让你束手无策，看看明星随身会带上那些东西，能让你一秒钟就恢复完美状态!

Spanx调整内衣

好莱坞大名鼎鼎的调整内衣，只要你能够顺利穿上它，你就能顺利出席任何场合，因为其超级贴合皮肤，所以在外面穿什么衣服都不会露馅。这款调整内衣最快能在十分钟之内给你前所未有的好体型，就连奥普拉在节目中都对它赞不绝口，最棒的是，现在上就可以买到!

矿泉水

明星拿的最多的不再是黑咖啡或者星冰乐，而是各种口味的矿泉水。状态不好的时候，一瓶含有大量微元素的矿泉水瞬间让身体清爽，举着矿泉水瓶跑步是现在好莱坞最时髦的运动，还有瘦小臂的功效!

超高效瘦身产品

如果没有时间运动，高效的瘦身产品能让你在短时间内排出水分，是明星最喜欢随身携带的法宝。像是最近大热的爆脂宝，直接就能刺激制造脂肪的神经信息，比喝掉大量咖啡因效果更加强劲。

拍照神器

这是最能伪装好身材的神器了!从明星到路人，几乎人手一台，瞬间小脸大眼高鼻瘦腿，看看明星们在twitter上的漂亮自拍，肯定完全跟当天狗仔相机里的照片成反比!