怀孕了当心庇护好这几个敏感部位可别大意了

发布时间：2020-04-09 14:48:33

怀孕以后除饮食要注意，还有很多要注意的方面，尤其是自己的身体出现的变化，怀孕了，小心庇护好这几个敏感部位，可别大意了！
以后除饮食要注意，还有很多要注意的方面，尤其是自己的身体出现的变化，怀孕了，当心庇护好这几个敏感部位，可别大意了！从怀孕第一天开始，由于宝宝的到来，孕妈身体的每个部位都在悄悄发生着变化，在日常生活中，要正确地认识身体这些部位产生的变化并加强庇护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈~ 1、皮肤怀孕后增加的血液循环、升高的和改变了的激素水平使得很多孕妈光滑细腻，并且质地弹性也会较怀好很多，光面照人；但仍有 0%的孕妈脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妈脸上原有斑点的色彩加深，乃至会有“”出现，还有很多孕妈在肚皮和大腿处出现，这些改变都是正常的，是可以通过精心的呵护来避免或减轻的。呵护小贴士：（1）每天都要涂抹霜和滋润霜，防晒系数最少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以避免其干裂。（2）为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。（）应多吃富含c的食品，如柑橘、、蔬菜等，还应多吃富含的食品，及其制品。（4）皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是全部孕期坚持使用专业按摩霜，橄榄油、bb油、维生素e和妊娠推拿霜，可以在怀孕前就开始使用，增加皮肤弹性。 2、在怀孕40天左右的时候，由于、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、素，开始增大并产生，重量的增加和孕激素的双重作用，拉长的韧带和纤维组织，因此有下垂趋势。另外，表皮正下方会持续出现静脉曲张，颜色也会变得更深。呵护小贴士：（1）要用有足够承托力的，但不要紧压。（2）常常用温和皂水擦洗乳晕和皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。（）洗浴后正确按摩。每次清洗乳晕和后，用热毛巾敷并用手轻轻地按住，用手指腹在周围以画圈方式轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边沿，再用两指轻轻挤压。（4）睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使遭到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。 3、腿部在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈的体液增加;另外到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积存在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。庇护小贴士：（1）不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。（2）为了避免腿部，需注意不要使腿部的肌肉过度。睡前可对腿和脚进行推拿。（）平时要多摄取一些含钙及丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行，接受日光照耀，必要时可加服钙剂和维生素d。（4）在怀孕期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。

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