春夏交替该如何进补

春夏交替的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。我们应当顺时养生，那末我们该如何进补呢?下面来看看养生专家是怎么跟大家说的。

春夏交替的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。我们应当顺时养生，那末我们该如何进补呢?下面来看看养生专家是怎么跟大家说的。

由于春季天气变化无常，易导致高血压患者血压波动大，有的高血压患者严重时会出现脑血栓、脑供血不足、心慌的症状。另外，每到过渡季节，冷暖空气的权势相当而且很活跃，导致天气变化无常，时冷时热。人们常常由于穿衣不及时而患上流行性感冒。因此，春季成为了疾病易发和沾染的季节。

进补应以平和型药膳为主

营养专家表示：虽然这段时间，气温有所回升，但春雨绵绵，天气湿润，乍暖还寒，气候很不稳定。对于原来身体就有慢性疾病或平时体质衰弱的人来说，在冬春换季的进程中，由于消耗增加，气候不定，很容易出现旧病复发的情况，此时更应该进行适当的进补。

但是春季进补跟冬季进补就完全不一样。冬季进补以膏方为主，比较滋补，而到了春季，就不可沿用冬季温补药材，以避免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。

春季进补应以平和的药膳为主。食品以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。鸽子汤、鲫鱼汤、山药汤等都比较合适春季养生食用，不但可改善慵懒的体质，还可充分体力。然而，对身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。最主要的是，在烧制药膳的过程中，一定要注意荤素的均匀搭配，以到达营养均衡的目标，更好补充人体所需的能量。