春季孕妇可吃什么

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 平淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 平淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的豢养。

2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，特别合适做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容 易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。

三、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇产生便秘。

4、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这类蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这类乳汁，有利于身体的生长发育，避免因此引发的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

5、莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，特别 含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其合适产后少尿及无乳的人食用。