怎样才能让胎儿快速入盆

发布时间：2020-03-23 19:35:02

胎儿入盆是胎儿进入孕妇的盆骨中，胎儿在母体中的位置就可以固定下来，这是分娩的征象之一。不过如果到了相应的孕期，胎儿还没有入盆，大家就要及时采取措施了，怎样才能使胎儿快速入盆呢？
1、散步：散步可以帮助胎儿下落入盆，松弛骨盆韧带，为做豫备。漫步时妈妈最好边走动，边推拿，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次 0分钟左右，也可早中晚次，每次20分钟。漫步最好选择环境幽静的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。 2、体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。、爬楼梯：如果所住楼层其实不高，建议选择爬楼梯而非电梯。这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。注意，在爬楼间感到一定要及时休息，最好有家人陪伴。有些女性如果医生有交代不可爬楼梯，那么最好别进行这项运动。 4、腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后渐渐呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 5、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时，上半身尽可能往上抬，反复10次。 6、肌肉运动：仰卧，渐渐收缩肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。小孩不爱吃饭怎么回事
筋骨疼痛使用活络油效果怎么样
鼻窦炎症状表现有哪些
专家推荐的儿童感冒药
调经可以吃益母颗粒吗

猜你会喜欢的