养颜圣品酪梨蜂蜜奶昔

发布时间：2020-08-24 17:48:24

3张图片

“酪梨又叫牛油果，营养价值非常丰富，果实富含多种维生素（A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。
这算是水果中热量很高的，但是它含的都是丰富的不饱和脂肪酸呢，可以降胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏，因不含糖分又营养丰富，是糖尿病人的水果首选，被称为“森林黄油”。
据研究表明，酪梨的丰胸效果是木瓜的5倍，美容效果绝佳，这款酪梨蜂蜜牛奶，是台湾很多明星的养颜丰胸秘笈呢！”

食材明细

主料

牛油果 1/2个牛奶 250ml 蜂蜜 1勺炼乳适量

果味口味调味工艺十分钟耗时简单难度

酪梨蜂蜜奶昔的做法步骤

原料图

酪梨对半切开，去掉内核，用勺子挖成小块放入料理杯

加入适当炼乳（或者淡奶油也可以）

倒入牛奶（想要口味香浓最好用全脂牛奶，想减肥的就用脱脂的吧）

用料理机搅拌成泥

调入1勺蜂蜜搅拌均匀，做好的奶昔放入冰箱冷藏半小时风味更佳

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小诀窍

Tips:

1、在酪梨奶昔中加入些椰果，也是非常好的选择，椰果清新冰冷，配上酪梨和牛奶，滑腻又不油腻。

2、挑选酪梨的时候，最好选那种表皮深褐色的，这样的酪梨熟的比较透，肉质软腻。我没有经验，这次买的有点儿生了，需要放一段时间，或者这样榨成汁，口味就一样啦！

新鲜的没熟透的酪梨表皮是绿色的。色彩越深，熟透程度越大。

3、做好的酪梨蜂蜜奶昔，如果放到冰箱里略微冷冻半个小时，冰冰冷凉的口味更好！

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