拉肚子吃甚么可以止泻

我们每天都要食用各种各样的食品，我们在保证每天营养摄取的同时，也难免会出现食用一些不良食品的现象，但是随着我们现在食品的愈来愈丰富，这种情况毕竟是难免的，吃了不好的食品，我们就会拉肚子，那拉肚子吃甚么可以止泻。

一、拉肚子吃甚么可以止泻

1.香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻而至的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

另外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、保持肠道正常蠕动而防止腹泻。

2、加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

肉粥会加重肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽减缓，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以平淡为主，无妨喝点白粥，加少量盐。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食品，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

但是，对腹泻的人来讲，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、苹果

苹果可让轻度腹泻康复。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，逐日2～3次，每次30克左右便可。

需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，由于蔗糖可能会加重腹泻。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是不错的止泻食品，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的减缓作用。

二、拉肚子不能吃什么

1、刺激性的食品

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

2、过油腻的食物

过于油腻的食品会增加胃的负担，也会由于消化不良而引发腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

3、过冷的食物

如果拉肚子的话，则不能喝凉饮，也不能吃凉菜等食物，以避免刺激肠道而致使肠道的蠕动加快而使得腹泻加重。

以上就是今天为大家带来的关于拉肚子吃什么可以止泻的解答。其实拉肚子出现腹泻的情况属于正常，因为肠胃不能够正常的排解，这属于我们排解身体毒素的一个机能，但是腹泻对身体毕竟是不好的，我们平时还需要多多注意食用的食品。