男人气血亏怎样补

我们常常能够在各个电视广告中看到各类专属于男性和女性的药品广告。相对吹得天花乱坠的广告，大家多注意平时的生活习惯与饮食才是养身的关键。在这些广告中常常能听见的一个问题就是----男人气血亏怎样补?接下来可以看看解决这个问题需要注意甚么。

一、 男人气血亏怎样补

1、饮食调养

脾胃是气血生化之源，补气血首先要重视吃的方面。饮食要规律，一日三餐不能少。常见补气血的食品有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁等。

2、 加强锻炼

加强锻炼也是很重要的一个环节。上班族久坐不动，导致经络不通，新城代谢变慢，都会影响脏腑健康。平时下班可以在家做一些俯卧撑、仰卧起坐;周末可以适当的跑步、打羽毛球、打篮球等运动。另外，中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职场男性，应当特别注意眼睛的休息和保养，避免因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3、 膏方补气血

如果身体已经处于气血不足的状态，严重影响工作和生活。就需要借住中医调补，而中医补气血，又属膏方最为有效。例如“怀参阿胶桂圆膏”，就是典型的专为气血补益而组方研制的膏方。它是以怀参(怀山药)、阿胶、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、百合、黑芝麻、莲子等10多种药食同源的道地材料，经过9道传统工序，反复煎煮、取汁浓缩而成膏。对因气血亏虚造成的面色萎黄、四肢无力、动辄出汗、呼吸短促、头晕、食欲不振、失眠心悸、精神委靡、畏寒肢冷等症状有显著的改良作用，非常适合白领、中年男性、老年人等气血亏虚的人群长期食补。

4、 心理调理

心理压力是一样不可忽视的因素。男人通常被各种观念所束缚，不能随性的表现自己的性情。加上家庭责任和社会压力，常常压抑自己，久之伤神，耗伤气血，致使失眠心悸。试着放慢自己的脚步，客观的认识的自己，处理好事业与家庭之间的关系，除工作和家庭以外，培养一个自己感兴趣的爱好，寻觅一个公道排解压力的途径等等。人活也就一世，多一些心灵的感悟，善待自己与身旁的人。

当我们的身体出现1些小问题的时候，第一时间不要老想着靠甚么药物来调理医治。而是需要想一想出现问题的缘由并怎么从本身习惯来调养自己的身体。不仅仅是用身体上，也要从心理上。男人气血亏怎样补?补身的同时要做好心理调理。身心都健康才是我们调养的最终目的。

宝宝口臭吃什么调理

晚上为何夜尿多

怎么知道动脉硬化

宝宝咳嗽用金振口服液

热淋清颗粒吃多久才好