颈椎不好如何护理

颈椎不好如何护理

由于人们愈来愈紧张繁忙的工作，由于经常低头玩手机等等的行动都会导致脊椎出现不可挽回的损伤，因此，为了保护我们的脊椎健康，避免脊椎受损带给我们的强烈身体不适。那末，颈椎不好如何护理?

1、由于经常的工作学习，所以我们不可避免的要久坐，因此，这样的姿势一旦长时间的保持就会使得脊椎神经出现疲劳症状。而为了让我们更好的保护脊椎，那末就一定要在坐的时候让脖子适时的进行放松，不要让它时刻处于紧张状态。所以，在坐的时候要寻觅一个最舒适的坐姿。而长时间久坐后腰适时的站起来进行一些活动，比如站起来走走、踢踢腿、扭扭脖子等等的动作都能够很好的帮助减缓脊椎的疲劳情况，以此就能减少颈椎的疼痛。

2、适时的推拿穴位能够起到很好的健脑宁神，益气固脱，疏风散寒，开窍镇痛，解痉止痛和调和气血作用，也就是说通过推拿的方式能够帮助人体起到活络经血，帮助放松的作用，那末主要要推拿的穴位有：百会穴、风池穴、拿捏颈肌等。保健知识

一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改良。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担。

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