柠檬薏米水怎么做柠檬薏米水的功效

【导读】：柠檬薏米水是一种饮料，合适夏季饮用。有清热利尿，去水肿的功效，薏米据说还有美白之效。那末柠檬薏米水怎样做？柠檬薏米水的功效是什么呢？下面一起来了解一下吧！

柠檬薏米水怎样做

薏米柠檬水的做法其实很简单，首先准备主要原材料柠檬和薏米，然后薏米煮熟后加入柠檬片便可。大概的步骤就是这样，但是至于量的要求和时间的长短就要看看薏米柠檬水的具体操作步骤才知道了。以下：

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薏米柠檬水的做法1

材料：薏米适当、柠檬适当、水适当

步骤：

1、把薏米事先泡3个小时。锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些粘稠时即可。

2、待薏米凉后，加入切好的柠檬片，泡上片刻即可。

薏米柠檬水的做法2

材料：薏米50g，半个柠檬，冰糖10g，适当的水

步骤：

1、薏米用活水洗净，然后用清水浸泡1小时；

2、在薏米中加入充足的水和冰糖，然后大火煮开，转文火煮1个小时；

3、煮好以后我们等它凉了；

4、将柠檬切薄片，投入放凉的薏米中便可。

柠檬薏米水的功效

薏米柠檬水是融会了薏米和柠檬水的功效，因此具有祛湿、美白、减肥等等功效。但是若想最详实了解薏米柠檬水的功效的话，还是要寻根究底，认清薏米和柠檬水的功效都有哪些。下面一起来看看吧！

柠檬水的功效

1、美白。由于柠檬维生素含量极其丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能避免和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、延缓衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基伤害，减缓衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，避免皱纹早生。

3、辅助医治高血压。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能减缓钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助医治高血压和心肌梗死。

4、清新口气。柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早饭喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最好。

5、防治肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石构成，甚至可以使部份慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内构成结晶体即肾结石。

薏米的功效

1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。

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