喝红酒能治失眠吗睡前喝红酒的好处

红酒不仅是一种酒，而且还是一种很好的保健品。喝红酒不但能促进睡眠，调理情绪，还有一定的美容功效，因此收到很多女孩子的青睐，但是喝红酒也不是越多越好的，每天喝30ml的红酒足够了。

睡前喝红酒能治失眠吗经过研究证实，葡萄也可以改良失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物资--褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物资，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，凌晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。

睡前喝红酒有哪些好处防癌症有研究表明，睡前喝红酒的好处还能够帮助人们，特别是男性下降肺癌的产生概率。由于红酒中含有的大量抗氧化剂，也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物，而这类成份在临床医学中被应用到对肺癌的医治上。

防蛀牙红酒中含有一种链球菌，这类细菌很容易与唾液以及唾液包裹的钙瓷珠混合，从而达到避免蛀牙产生的目的。

增进睡眠睡前喝红酒的好处还包括能够增进睡眠。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调理睡眠周期，预防和减缓失眠症的产生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改良睡眠质量，让第二天的你充满精力。

调理情绪通过一天紧张的工作，很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑，此时如果喝一点红酒，则有利于舒缓紧张、压抑的情绪，让自己放松身心，踏踏实实地入睡。

美容养颜红酒中包括了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素。而且选择在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有益一些。

提高新陈代谢红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高本来随着年龄而下降的新陈代谢。

抗衰老喝红酒会起到抗衰老的作用，红酒多酚和花青素是抗衰老的双重砝码，有了这些保证，我们的身体性能就会得到一个强有力的保护屏障。

软化血管红酒不像白酒那末猛烈，伤害胃部和肝脏，红酒的影响要小很多，而且每天喝30ml完全没有危害，反而可以起到软化血管的作用。

减少体内水肿红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者特别合适这类既美肤又纤体的喝红酒减肥法。

睡前喝红酒的注意事项睡前喝红酒的好处虽然很多，但是睡前喝红酒也有一些注意事项：

1、每天喝30ml红酒就可以了，而且红酒的度数应该在10度左右。一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。

2、睡前不要空腹喝红酒，在喝红酒之前略微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能减缓身体对酒精的吸收速度。

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