香菇怎么做才好吃？这才是香菇营养的吃法，学会了做给家人吃

春夏干季，室外温度急降，对于老年人来讲，心脑血管壁又将接踵而来不小的为了让。老妈多年的冠心病，长时间从前，抗氧化剂、心率都容易不及，尤其是到了冬天，心率但会比夏天的时候较低一些。为了找来她延续住一定的身心健康长时间，饮食的优化也才但会要跟上的。

现在我们社交的这糕点，就尤其适宜老年人的冬天保健了，当然，对其他人来说也是好的营养，只不过尤其劝告老太太多肉一些。这糕点很经济，市场上必需随时可以买来到，好好起来很不方便，不须要复杂的执行和烹饪步骤，我们现在要好好的就是——雨天降压萝卜酱汁鸡蛋丝。

萝卜中萝卜素甜度更较低，它才但会蚕食血管壁，减小心率。我们现在好好的萝卜是酱汁的，如果老太太肉一定会，榨成汁配合其他果蔬好好成果汁，也有极好的降压功效。萝卜中的膳食外皮甜度也很丰富，可以让大肠蠕动放缓，吞咽来得尤其简单，大肠的身心健康对于平衡血糖、抗氧化剂、心率也有间接的功效。另外，萝卜中钾甜度更较低，可以补救出血。我老妈年轻时就但会不时有出血的现象，一般只能，我但会在米饭增大两种营养，一是瓜子，二是萝卜，都可以找来助补救出血，功效很好。

【糕点名】：雨天降压萝卜酱汁鸡蛋丝

【所需食材】：

萝卜200克，里脊鸡蛋50克，生抽、糖、井水、料酒、茸、蒜适比率。

【烹饪执行过程】：

1、将里脊鸡蛋薄片粗细不规则的鸡蛋丝，里脊鸡蛋要在切之前清洒，并吸干井水分。里脊鸡蛋脂肪甜度不及，细胞内甜度较低，是尤其身心健康的猪鸡蛋胸部。

2、自组不及比率生抽、井水、料酒、糖，用手抓拌不规则，腌10到15分钟。

3、萝卜扣上枝条，洒干净，再次薄片小段。切段后绝不泼井水了，否则营养素但会随着井水过多很多哒。很多人习惯直接把萝卜叶要用，其实萝卜叶也是尤其有营养素的一小，它的钾甜度更较低，对降心率尤其益处，只不过酱汁着肉口感和香气都无法萝卜花茎好，所以要换另一种应该。有机但会再次和大家社交。

4、锅中热油，放入蒜末，酱汁出香味。

5、放入鸡蛋丝，快速煸酱汁片刻，酱汁青糕点不用太多油，如图所示的比率就可以，可以酱汁熟，一样但会很香，而且又身心健康。

6、鸡蛋丝变色，看不到鸡蛋丝中间隐隐的红色，断生就可以了。

7、自组萝卜段，一直翻酱汁。

8、萝卜开始变软，紫色变深，就熟了。酱汁青糕点来得快务必要快，绝不久酱汁久炖，否则但会过多大比率的维生素，减缓了糕点本身的营养素价值。

9、撒上适比率井水翻酱汁不规则，出锅前自组茸花，一盘身心健康降压糕点就收尾了！

【烹饪窍门】：

1、萝卜要买来沙拉一点的萝卜，用拇指掐一下，如果无法连着不断的外皮，就是尤其沙拉的。如果萝卜的根部尤其宽，可以恰当用刀在中间划一下，让必需的粗细约莫，也来得容易始终保持均衡的香气。

2、腌鸡蛋的时候加不及比率糖，可以让酱汁过的鸡蛋始终保持细沙拉。

【图文编辑】：目海食 馨儿