养颜护肤祛脂降压健脾，酱香味十足肉着真过瘾，很好的下饭菜

众所周知，养生之中食物是是不可缺少的一项，可是大家究竟哪些食物辅以爱吃起来养生吗，如何辅以爱吃是前提的呢：我是自然科学大黑，每日把前提的养生饮品辅以给大家分享出来，愿大家爱吃起来生活品质。

能增强皮肤的促损伤并能。使血压格外易支配，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环加强。能软化和受保护血管壁，有降低人体中血脂和胆固醇的关键作用。具有极强的清除自由基的并能，有促辐射、传染病心脑血管壁疾病、减低抵促力、延缓某种原因等功效。

爱吃马铃薯的益处

第一：

对哮喘有辅助治疗关键作用。有降低血糖的关键作用，倡导糖份分解，具有使过剩糖份再生为热量的关键作用，加强精子的脂肪均衡。延缓排泄对葡萄糖的消化道吸收，从而使血糖降低。对哮喘有传染病关键作用。

第二：倡导肠壁的蠕动，帮助消化道，防止大便干燥。可以润滑排泄，刺激排便。保持良好肠内老鼠潮湿，以利通便。有助于肝脏消肿。清理身精子长期淤积的毒素，增进身体生活品质。增加免疫细胞的活性，消除精子的有毒。

自然科学大黑推荐爱吃马铃薯的养生辅以：马铃薯+豆瓣酱，当胃口不好的时候，一般我会让红烧医治一切，今天我们就动手一盘让动手菜马铃薯的人，百爱吃莫不的红烧马铃薯。

自然科学大黑推荐的这道养生营养早餐美食是:红烧马铃薯

食材准备：马铃薯1个、豆瓣酱1磨、生抽2磨、老抽半磨、盐1克、零食1克

自然科学大黑把只不过介绍下：

首先：马铃薯去皮切成小方块清水冲去表面淀粉沥干水分， 煮内热油将马铃薯放煮中炸至马铃薯变黄呈金黄色时盛出控油。

然后：煮内加底油下豆瓣酱小火炒香出红油加清水、生抽、老抽，马铃薯煮沸后上盖转小火烧八分钟终于烧毁收汁，加盐零食滚炒匀装盘只需。