高胆固醇不能吃什么呢

高胆固醇在我们的身体里面有着重要的作用，在我们的身体里面需要高胆固醇为我们调剂身体。其实在我们的日常生活之中，有着很多的食品或是蔬菜都和高胆固醇相冲突，那末你们知道高胆固醇不能吃甚么吗？如果不知道的话，就赶紧去下文看看吧。

高胆固醇不能吃甚么呢

1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。

2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽可能不要吃。

3、严格戒酒，由于酒会促进内源性胆固醇和甘油3酯的合成，从而致使血脂升高。

4、不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

5、糖分是胆固醇的原料，这是很多人都知道的，所以精致的挑食生活要少吃。

6、高胆固醇血症患者首先应当控制高胆固醇的摄取，每天摄取的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽可能不吃，或是少吃控制食用量。

7、高胆固醇血症患者摄取过量的饱和脂肪酸，会致使冠状动脉粥样硬化，引发血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因此，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。

8、植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用。除在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类，以及其他富含脂肪的食品。油炸一类的食品也应当尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。

9、我们常常认为鱼类的胆固醇没有肉类的胆固醇高，其实并不是所有的鱼类都这样子，有的水产鱼类也是不能吃的。

10、对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄取动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是尽人皆知的事实，但是，长时间单一性地依托植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全谢绝摄取，要适当补充，这样更能保护血管。

11、高胆固醇患者，还应当尽可能少饮酒，少吸烟，以减轻对肝肺的伤害，否则对胆固醇的下降不利。如果可能，尽可能戒烟戒酒。

其实在我们的日常生活当中，得了高胆固醇的朋友们都不能吃很多的食物或是蔬菜哟，如果误吃了这些食物的话，就会对我们的身体产生不利的影响，所以很多的朋友都来询问小编：高胆固醇不能吃甚么吗？其实你们可以去上文看看哟。

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