西麦燕麦片热量西麦燕麦片怎么吃西麦燕麦片

西麦燕麦片即精选澳大利亚优质燕麦产区的裸燕麦加工制成的绿色食品。虽然很多人都说西麦燕麦片好，多吃对身体好，可是西麦燕麦片真的好吗？它的热量高不高呢？究竟能不能像传言那样利于减肥？做菜网为你详细解答。

西麦燕麦片热量

西麦燕麦片的热量含量是，每100克西麦纯燕麦片有402.72千焦的能量，在其西麦燕麦片所含有的各种营养素参考值中占有18%的比例，略少于西麦燕麦片的蛋白质含量。

有研究表明，一份35克的西麦燕麦片约相当于逐日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮最低摄入量的70%。因此，热量不高且营养丰富的西麦燕麦片绝对是上班族和学生们的不二选择。为了便捷起见，大家也可以选择即食西麦燕麦片，一般用开水或牛奶冲调，也可根据个人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既简便又美味健康。不过如果是想减肥瘦身的美眉们还是选择西麦的纯燕麦片更好哦。

西麦燕麦片减肥吗

西麦燕麦片是否可以减肥呢？西麦燕麦片采取澳洲西海岸近百年培养、优化而成的优良品种燕麦，不但含有丰富营养，其外观、色泽、口感也是燕麦中的佼佼者。

西麦燕麦片经过现代生产设备加工，并添加糖、奶等多种辅料的方便美味的食品。可是虽然西麦燕麦片含有很多对人体有益的营养元素，可是对于一些想要减肥瘦身的美眉们来说却有些犹豫。其实美眉们大可放心，西麦燕麦片可是有着减肥瘦身的功效的哦！

想要减肥的美眉们，建议吃西麦纯燕麦片，也就是没有添加其它辅料，如牛奶、咖啡、葡萄干等等。西麦纯燕麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高，合适需要减肥的人士食用。虽然纯燕麦片味道上可能会差了一些，但是一旦习惯了那种纯粹的燕麦片，相信你是会爱上它的。

纯燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄取的可溶性纤维能在人体大肠仲构成胶质令人体吸收食品营养的时间延长，较长时间地保持饱腹感，控制进食的愿望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。西麦燕麦片的这些功效作用都是可以帮助人体到达减肥瘦身的效果的，如果再加上适当运动，减肥效果就更加明显了哦。

西麦燕麦作用功效

西麦燕麦片的作用功效是什么呢？虽然很多人都说西麦燕麦片好，多吃对身体好，可是西麦燕麦片为何好呢？西麦燕麦片有甚么作用功效吗？接下来我们就一起来探讨一下关于西麦燕麦片的作用功效吧。

1、西麦燕麦片属于低热量食品，食用后易引发人体饱腹感，长时间食用还具有减肥作用哦。

2、西麦燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等营养元素，有助于人体改良血液循环、减缓生活工作带来的压力。

3、西麦燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，有着可以帮助人体预防骨质疏松、增进伤口愈合、避免贫血的作用。

除此之外，西麦燕麦中也是含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有着辅助疗效作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

长期吃西麦燕麦片好吗

其实西麦燕麦片是可以长时间食用的，只是在食用的进程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是没法保障的。因此，选购西麦燕麦片时一定要注意检查清楚西麦燕麦片的包装各方面。还有就是不可以一次性食用过量的西麦燕麦片，否则会引发胃胀胃滞等不舒服的现象，所以食用西麦燕麦片还是需要定时定量。

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