宝宝吃水果有哪些误区

发布时间：2020-08-02 01:56:07

尽人皆知，水果里面含有丰富的营养，而且口感极佳。不过水果虽然是个好东西，但不少宝爸宝妈给宝宝吃水果的时候会步入许多误区。那么宝宝吃水果有哪些误区？下面就一起来看看吧。
尽人皆知，水果里面含有丰富的营养，而且口感极佳。不过水果虽然是个好东西，但很多宝爸宝妈给宝宝吃水果的时候会步入许多误区。那末宝宝吃水果有哪些误区？下面就一起来看看吧。误区一：早上金苹果、晚上烂苹果 “早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”这句话相信大家都听说过，意思是说早上最合适吃苹果，晚上最不合适吃苹果。好多人都认为早上吃完苹果后，人就开始了一天的活动，经过长时间的消化，苹果的营养能被全部吸收。而晚上吃苹果容易不消化，堆积在胃里，给胃和肠道增加负担。这完全是扯犊子！只要吃进去东西，我们的胃就开始消化，并不受早晚的影响。妈妈们应当根据宝宝的作息和饮食习惯，决定什么时候给宝宝加餐吃水果。要末和正餐一起，要末安排在两餐之间，比如，饭后2个小时。再比如，你早餐吃得非常饱，一点都不觉得饿，当然就不必要在上午增加额外的能量负担了。误区2：水果营养丰富，多多益善太瘦或三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。对不同年龄段的宝宝水果摄取量，中国和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，大家可以作为参考： 1～2岁：75～100g，大约是半个中等大小的或中等大小的； 2～岁：150g，大约是一个中等大小的猕猴桃或者中等大小的香蕉； 4～8岁：225g； 9～11岁： 00g。对不到1周岁的宝宝，建议一天水果的总量： 6～7个月：初添，一小勺就好； 8～9个月：每天20～ 0g左右； 10～11个月：每天50g左右。误区三：不爱吃蔬菜，吃水果可代替有些宝宝不爱吃蔬菜，有时候妈妈们可能拗不过孩子，觉得不吃蔬菜吃水果也能代替，这其实是错的！蔬菜的、膳食纤维、矿物质等营养元素含量确切也多，但是水果中的糖分、有机酸等含量要比蔬菜多，而且洗洗就能吃，很方便。所以，蔬菜和水果不能相互替换，如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们要做好榜样，引导孩子一点点习惯吃蔬菜。误区四：催熟的水果易致宝宝性早熟这可就冤枉人家催熟剂了！假设香蕉，猕猴桃，还不是很熟，放一个熟苹果进去，过几天就熟了，这不就是催熟吗？但是这个催熟是水果自己产生的气体--乙烯。看！人家水果自己就能催熟，我们只是人工合成了乙烯，制成了乙烯催熟剂——乙烯利。本质上来讲，乙烯利是生长调节剂，跟那种催熟动物的催熟剂，根本就是两码事！一个催熟植物的，一个催熟动物的，会乱来吗？而且你想啊，大量使用乙烯利，更容易致使水果腐烂，卖不出去，你说商家会傻到一次喷那么多？所以呀，水果表面的乙烯利并不会残留很多；其次，乙烯利溶于水，咱们好好洗洗就好了！误区5：给宝宝吃水果要忌口！宝宝饮食，最讲求的就是营养均衡。其实，水果并不存在什么忌口不忌口，从科学角度来说，并没有甚么水果是宝宝吃不得的，只不过要适当食用！不过如果宝宝有、口周红肿等症状，要立即停止给宝宝吃水果。而且给宝宝添加水果的时候，妈妈们要注意不影响正常奶量或正餐食量，宝宝吃后没什么不良反应，按着宝宝的食量，适当准备。其实呀，最健康的吃水果方法就是「一掉」，那些榨成、磨成的做法，都是多此一举。这并不是真的让宝宝一口吃掉全部水果，要切成宝宝能适应的小块，保证宝宝安全，避免。当然，宝宝6个月添加辅食时，为了宝宝更好的适应和安全问题，最开始我们也是果泥，这也是没办法的事。不过随着宝宝长大，慢慢的就可以啃苹果了！总之，宝宝吃水果，并不是那末复杂的事情，保证水果多种多样，清洗卫生，没啥乱七八糟的要求。

一岁宝宝吃什么好消化
广州换锁公司电话
小孩脾虚怎么调理
宝宝经常腹泻
孩子消化不良小妙招

猜你会喜欢的