处暑当天吃甚么

大家都知道酷热的夏季是我们最讨厌的季节，由于我们都畏惧中暑，每天躲在空调房里，都不敢出去，都不知道该吃甚么食品好，那么处暑当天吃甚么呢，接下来，让我们带着这些疑问，来看看下面这篇文章吧，看他是如何讲述的呢，我们可以参考一下。

处暑当天吃什么

1、芹菜

芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，增进胃液分泌，促进食欲，并有祛痰作用。

2、秋葵

秋葵虽然有个"秋"字，但每一年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高级营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

3、海带

要问海带有啥宝，其中含碘就是宝。海带不管爆炒还是凉拌都各具风味，除此，海带煮糖水也是味道一流。秋燥最适宜来一碗冬瓜海带老鸭汤了，既滋补又祛湿。

4、莲藕

莲藕具有很好的美容功效，无论是增进新陈代谢还是减缓疲劳，它都具有很高的食用价值。莲藕虽小，浑身是宝。除蕴含丰富的维生素C和钙之外，它还含有大量的多酚类物质。

5、马蹄

处暑时节，秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有“江南人参”的美誉，生吃解渴，下菜养生。处暑时节，甚为干燥，马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。

6、山查

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山查用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

7、菜花

菜花含有丰富的维生素类物资，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更加突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3~4倍，比柑橘的含量要多出两倍。

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8、小白菜

小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛增进愈合的作用。

9、百合

百合除了具有较高的药用价值之外，在饮食疗法上也是众人所推。处暑时节，人们要严防秋燥，通过公道的饮食可以协助我们更好地度过处暑。百合具有清心润肺的功效，不管生食或蜜灸它都可以很好地帮我们到达养阴润燥的目的。

10、白萝卜

秋季因为干燥，很容易因肺阴虚而出现肺热咳嗽的症状，出现肺热咳嗽喝点甚么汤好？白萝卜归肺脾经，可除疾润肺、解毒生津，主治肺痿肺热，如果觉得肺部不适，秋季无妨用白萝卜来炖汤水饮用，能够有良好的食疗功效哦。

11、胡萝卜

胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适合皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而延续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。

12、玉米

初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。由于其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。

13、丝瓜

丝瓜，翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸和核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分―――皂甙。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容功效。

处暑当天吃甚么好呢，我建议大家可以依照上面介绍的食品来，这些食品都有不同的功效，依照个人的身体素质不同，大家也可以选择不同的食品来吃，大家都要仔细的看，千瓦不要忘记了，也可以告知周围的小火伴们，让他们也去尝试一下。