孕妇夏天提高食欲吃甚么好

发布时间：2020-05-02 05:07:39

酷热的夏季让许多准妈妈的味口都变差了，因此为了提高准妈妈的食欲，夏天孕妈妈应当吃点甚么好呢？下面请看看专家对此给出的解答，和推荐的相应食谱。
酷热的夏季让许多准妈妈的味口都变差了，因此为了提高准妈妈的食欲，夏天孕妈妈应当吃点什么好呢?下面请看看专家对此给出的解答，和推荐的相应食谱。孕妇夏天提高食欲吃什么好夏天孕妇食欲不好可以适当的吃些：营养价值：含有多种、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对改良孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处，此外，苦瓜还能有效提高人体。有报导称苦瓜中含有奎宁，可能会导致，所以很多孕妇不敢吃，其实，苦瓜中仅仅含有微量的奎宁，它的作用微小到可以忽略不计。怎样吃好?苦瓜煎、炒、焖、酿都可，也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清新可口，用开水冲烫后拌上各种调料作为凉菜食用风味别具。推荐食谱：猪肝炒苦瓜苦瓜200克，猪肝75克。配料：大蒜粒、黄酒、、精、、花生油各适当。制法：将苦瓜洗净去瓤，放入精盐腌渍5分钟以去苦味，冲净切块。将猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。待炒锅油热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味便可。此菜清肝明目，预防贫血，而且对长时间应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。贴心提示： ①很多人吃不惯苦味，可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去，可大大减轻苦味。 ②苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过量食用。

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