孕妇怎么正确补碘

发布时间：2020-05-26 13:43:09

孕期缺碘有很多危害，那么孕妈咪该如何补碘？孕期该如何正确补碘？孕期如何补碘，你知道吗？
缺碘有不少危害，那末孕妈咪该如何？孕期该如何正确补碘？孕期如何补碘，你知道吗？碘对孕妈咪有何好处？答：碘的工作就是合成甲状腺素，而甲状腺素是和代谢生长、发育都密切相关的激素。碘元素不像其他一专多能的营养素，其实碘的工作很单一，就是合成甲状腺素。因此碘的作用全部是通过甲状腺素表现出来的。 ◆甲状腺增进体内能量释放，让我们拥有气力和适合的体温。 ◆所有动物都需要甲状腺素，维持细胞分化和生长，才能正常生长发育。 ◆神经系统发育也需要甲状腺素，大脑和肌肉都需要健全的神经系统才能发挥作用。 Tips碘缺乏病胎儿期缺碘：死胎和畸形率提高，新生儿多患地方性克汀病，其、运动能力和生长发育都落后，甲状腺功能差。新生儿缺碘：出现新生儿甲状腺肿、功能差。儿童和青春期缺碘：出现甲状腺肿、功能差，智力、体魄发育障碍，单纯聋哑。成人期缺碘：出现甲状腺肿、功能差、智力消退等。症状根据缺碘严重程度而不同，但即便轻度碘缺少，也会影响儿童的学习和运动能力，还会致使一系列症状，如体重增加、心理或生理惰怠、便秘和皮肤变厚等。这些都是身体缺少活力的表现。缺碘对孕妈咪有什么影响？严重缺碘不仅会使孕妈咪出现缺碘症状，还会提高、死胎率，且可引起新生儿克汀病。克汀病儿有不可逆性的痴呆、生活不能自理、没法性成熟等问题，对家庭的打击非常大。碘从哪里来各种海产品都含角多点，如海，海藻等，其中海带含碘量最高。非海产食品中，动物性食品含碘量通常高于性食品，蛋中碘含量较高，其次是肉类，然后是淡水鱼类。水果和蔬菜碘含量最低。陆地食品的碘含量还要看水土。一般离海近的地方含量都比较高，内陆含量差异就大了，缺碘的地区种甚么、养甚么含碘量都不会高，要靠外来的食品或碘强化食品补充。我国实行食加碘后已极大地减少了克汀病患儿的出身。 Tips影响碘吸收的食品大豆和芥蓝、菜花等十字花科蔬菜中含有降低碘吸收的物资，烹调可以降低这些物资的含量。另外，小米、菠菜、、竹笋、等食品有轻微的降低甲状腺功能的作用。咖啡因对甲状腺有抑制作用，因此缺碘者不宜大量饮茶或咖啡。孕妈咪每天需要多少碘？答：：150微克／天全部孕期／：200微克／天最高耐受量：1000微克／天补碘要注意什么？答：各营养素平衡摄取好吸收，预防过量也重要。食品中的钙、镁、溴、氟等元素过量会阻碍碘的吸收，和能量不足时，碘的吸收利用率也会降低。点吸收后可以储存在甲状腺中，超过储存能力的碘会随尿液和汗液排出，一般不容易过量。但碘过多，超过身体调理能力了，也会造成碘过量性甲状腺肿大。一样对胎儿发育有害。宝贝，碘摄取过量乃至可能因甲状腺肿，阻碍气道造成，食品补碘产生中毒的机会小，长期大量食用高碘海藻或碘增补剂过量才可能过量中毒，因此要按需使用碘增补剂，避免长时间连续大量食用海藻。

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