产妇必看怎样保持乳汁充足

发布时间：2020-06-02 20:06:28

宝宝出身以后，妈妈们最上心的固然是宝宝的吃奶问题，那如何判断乳汁是不是充足呢？怎样保证乳汁充足呢？如何判断乳汁是不是够宝宝吃？
宝宝出身以后，妈妈们最上心的固然是宝宝的吃奶问题，那如何判断乳汁是否充足呢？怎样保证乳汁充足呢？如何判断乳汁是否够宝宝吃？不同大小，不同喂养情况有所不同，下面的判断方法主要针对的是0~6个月纯喂养的情况。从短期上来判断，每天能得到8~12次较为满足的；喂奶时，能听到宝宝咕咚咕咚的吞咽声；每天排便4~10次，可以尿湿6~8片纸尿裤。如果满足以上标准，就表示乳汁够宝宝吃了。长期上，根据宝宝的体重的变化，视察生长曲线的走势。如果宝宝的曲线下落，可能是饮奶不足所致。乳汁充足的秘籍 NO.1：汤汤水水不可少。乳汁中占比例最多的就是水，建议哺乳妈咪一天要摄取2700- 200cc的水才足够。除饮用水，、、汤、豆浆、蔬果等食品中也有大量的水份存在。 NO.2：多吃食物。除了水份外，另外一个关键就是摄取优质蛋白质，一般妈咪可摄取瘦肉、肉、、蛋，而吃素的妈咪则可多摄取黄豆制品。另外就是喝汤的时候不要只喝汤不吃肉，蛋白质主要都在肉里。另外，还有碘、A、等，乳汁中的一些营养成分遭到母亲膳食因素的影响，所以在饮食中需注意这些营养素的摄入。 NO. ：让宝宝多吸就对了。吃了很多发乳食品却没给宝宝持续吸吮，这样还是没办法增加奶量，应当要让宝宝多吸以便刺激奶量。母乳是越吸越多的，如果妈妈认为母乳不足就减少母乳的次数，会使母乳愈来愈少。 NO.4：多休息。、劳累没有好好休息，极可能导致气血不足而影响奶量，建议妈咪要有充足睡眠、放松心情，才有好体力追奶成功！适合产妇的私房食谱紫米红豆浆食材：小儿积食的食疗法
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