如何选择最有效的胎教方式

音乐胎教、运动胎教、营养胎教 都是深受孕妇喜欢的胎教方式，那末，这些胎教方式要如何进行才会到达最好的效果呢？

选择你最喜欢的胎教方式

1、营养胎教――吃得健康

关键词：胎教的根本

给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此，了解的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。

方法：饮食有规律，每日三餐不可缺。营养均衡多样化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽量以食品代替保健品

2、情绪胎教――感知快乐

关键词：胎教的出发点

胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪，保持心情平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。

方法：选择一些令自己孕期心情愉快的活动。如漫步、浏览等等。保持乐观、积极的心态。

、音乐胎教――培养好心情

关键词：增进宝宝大脑发育、舒缓准妈妈紧张神经、提前启动音乐智能

美好的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不但对胎儿有好处，就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。

但应当注意的是，音乐应当选择舒缓柔柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来讲都只是一种。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的童谣也可以成为最好的音乐胎教。

方法：准妈妈凝听音乐的次数和时间不宜过频，也不宜太长;一天2次，每次20～ 0分钟;不要选择有歌词的音乐;每天所听的乐曲相对固定，不要常常变化;声响控制在75分贝左右。

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