气血不足的女人会急速衰老女人你一定要懂

摘要：如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降，我们可以看到贫血的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会觉得这个人年级比较大。 都说十女九寒，寒在湿气重，寒在气血不足。

女人天性就容易贫血，每当来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至脸色。 如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降，我们可以看到贫血的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会觉得这个人年级比较大。 那么女人在什么情况下需要补血呢？ 有以下几个症状出现时就应该及时补血了！ 1肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 2经常有头晕眼花的情况发生。 最近一段时间经常心悸、疲倦。 4睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 5经常会有手足发麻的情况发生。 6月经颜色比正常情况偏淡并且量少。 这些都是身体发出的信号，准确把握信号，适当作出调整，多注意身体，将疾病扼杀在萌芽之间，是每个女性应该学会的关爱和照顾自己的生活常识。 从20～45岁的补血计划 看看下面的清单，你就明白，为什么一定要补血了！ 1、卵泡期生理期的第1～第9天 ◎补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。 2、排卵期生理期的第10～第12天 ◎补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。 、黄体期生理期的第1 ～第21天 ◎补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础。 4、月经期生理期的第22～第28天 ◎补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。 怀孕时期 ◎补血原因：孕妇经常会出现缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。 坐月子时期 ◎补血原因：少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。 哺乳时期 ◎补血原因：新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。 最简单的补血方法 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。 晚上泡脚为什么能补血 血虚、血瘀 手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气 晚上泡脚 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。 泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，祛湿除热； 秋天泡脚，清肠润肺； 冬天泡脚，丹田暖和。 泡脚材料 水中放盐 便秘 还可以消除疲劳，帮助睡眠。 水中放醋 祛除脚臭、防治脚气，促进血液循环、祛除风湿。 水中放生姜、陈皮、薄荷 脾胃虚 暖脾胃，祛湿邪。 水中放花椒 除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 水中放白芍、益母草、当归 痛经 痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 水中放干姜 风湿骨痛、怕凉 干姜温中散寒、回阳通脉。 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克 糖尿病（阴虚所致） 花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 泡脚忌讳 一忌刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。 二忌水温过高，应40 50度。 三忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。 四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚。 泡脚时： 上斗身不出汗，下身出汗 肾寒； 上身发热，下半身不出汗 气虚。 改善贫血的现象，首先应该在日常饮食上下一番功夫。那么，常见的有哪些呢?这些食物又有什么样的烹调方法呢?下面就随小健来看一看吧。 常见的补血食物 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 咸萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 简单有效的补血食谱 黑豆红枣猪皮汤 原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量 1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用。 2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。 、将肉汤放入(砂)锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。 4.当黑豆猪皮炖至糊烂时，加入盐、香菜等调味品即可。 大枣黄豆粥 原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g 1、将黄豆浸泡小时，大枣用温水洗净备用。 2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟. 、再加入大枣另熬40分钟即可。 菠菜猪肝汤 原料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量 1、猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用。 2、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水)，放入少量食用油，再将猪肝放入。 、猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。 由于特殊的生理关系，生活中很多女人都会有贫血的症状，所以下面就为广大的女性朋友们推荐几款有利于女性充的食疗方吧。 鸡肝西红柿汤 材料：西红柿1个，鸡肝200克、水发木耳12枚、高汤700克、其它调味品适量。 做法：先把木耳放到水中浸泡 0分钟，把鸡肝切成片状，接着把西红柿也切成片状，然后点火，开锅倒入高汤，依次放入鸡肝、木耳、西红柿等其充滚开之后，在依据个人口味放入调味品即可。 功效：西红柿中含有丰富的番茄素、维生素、而鸡肝中也含有丰富的铁质及其它矿物质，这些对女性的身体健康也都具有一定的好处。 十全滋补牛腩 材料：白萝卜1000克、牛腩500克、党参、当归、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲等各5克包成中药包。 做法：首先将牛腩切成块状，然后放到沸水中焯一下，接着把白萝卜洗干净，切成大块，将中药用中药包包好，然后同牛腩、白萝卜一起放到大锅中煮熟即可。 功效：牛腩搭配白萝卜一起煮，本身就具有益气补血的功效。生活中生活中很多女性是气血双虚，因此简单的补血不可能起到好的补血效果，而十全滋补牛腩就具有补气补血等双重功效，最适合现代女性经常食用了。 当归生姜羊肉汤 材料：羊肉500克、当归 0克、生姜50克。 做法：首先将羊肉洗干净，往锅中倒入适量的花生油，加入生姜，然后爆炒羊肉使其微微变色，接着用纱布包好，然后同羊肉一起炖两个小时，直至羊肉烂了即可。 功效：羊肉、当归都是女性很好的滋补用品，特别是对手脚冰凉，贫血的女性更要注意适当多吃点羊肉，当然了羊肉属温热性的，因此秋季食用，还要特别注意避免上火。 香菇豆腐汤 材料：水豆腐400克、干香菇25克、鲜竹笋60克、各调味品适量。 做法：首先将香菇放用温水浸泡两个小时，然后去掉其蒂边，并切成丝状，然后倒入豆油，加入竹笋、香菇等一起爆香，然后倒入适量的清水，加入豆腐丁接着在煮开，最后加点湿淀粉勾芡一下，起锅时淋上点香油即可。 功效：香菇豆腐汤具有浓浓的香味，特别适合贫血营养不良，而又怕肥胖的女性多食用了。 苓茯当归炖鸡汤 材料：乌鸡1只、苓茯20克、当归20克、鸡精等调味品适量。 做法：先将乌鸡切成块，然后放到沸水中焯一下，在另取一锅倒入清水，加入鸡块、苓茯，当归然后隔水炖 个小时即可。 功效：当归、乌鸡都是女人最好的滋补品，其具有补气养血等强大的养生功效。 玉米须炖瘦肉 材料：玉米须 0克、瘦肉120克、精盐适量。 首先将玉米须洗干净，把瘦内切成块状，然后放到瓦罐中炖煮直到肉烂了即可。 功效：玉米须炖瘦肉就具有补血、养心之功效。 当然了生活中还有很多适合广大的女性补血的食疗方，比如多吃铁含量较为丰富的食物，如猪血、鸭血、菠菜、茄子、动物的肝脏、红枣等等，多注意补充叶酸，B族维生素等等，可以说这些对于女性摆脱贫血的问题都具有一定的补益作用。

益气养血，活血解毒。适用于气血不足症，肿瘤患者放、化疗时合并用药，可以改善乏力，气短，恶心，自汗等症状。