柠檬薏米水可以减肥吗喝柠檬薏米水要注意什

【导读】：柠檬薏米水是一种可以自制的饮料，夏天喝清热解渴，柠檬有减肥的功效，那么柠檬薏米水可以减肥吗？喝柠檬薏米水要注意什么呢？下面一起和小编来了解一下吧！

柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用。有清热利尿，去水肿的功效，薏米据说还有美白之效。类似的饮料还有冬瓜薏米水等。制作方法是将薏米（薏仁）洗净，加水和适当糖煮熟，加柠檬，冷却而成。

柠檬薏米水可以减肥吗

2017-04-28柠檬薏米水怎样做 柠檬薏米水的功效

柠檬薏米水可以减肥吗？关于这个问题，网友们作出了各种不同的回答，下面先来看看大家都说了些什么吧！

网友一：薏米柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含vc 可以美白。若饮用薏米柠檬水量不大，可以为身体补充水份，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。

网友二：薏米柠檬水可以减肥的，因为柠檬是碱性，碱性体质就是易瘦体质，喝薏米柠檬水还可以美容的。

网友3：薏米柠檬水可以减肥。由于薏米柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的愿望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

网友4：薏米柠檬水具有减肥养颜美容的功效。另外薏米柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部份美白的效果。

综上所述，薏米柠檬水是具有减肥的功效的。但妈网百科在此提示各位爱漂亮的女性朋友，千万不要以为薏米柠檬水具有减肥的功效，就肆无忌惮得饮用薏米柠檬水，若每天大量喝薏米柠檬水而伤了胃。

薏米柠檬水的注意事项

薏米柠檬水虽然具有多重功效，也遭到了男女老少的喜爱，但是不管多好，在食用之前都要了解其食用注意事项。那末薏米柠檬水的注意事项有哪些呢？主要有以下几点：

1、不能饮用过量。薏米柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝薏米柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、不能空腹饮用。薏米柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意薏米柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适当，每天不宜超过1000毫升。

3、胃酸多或胃溃疡者禁止喝。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过量者和胃溃疡者不宜饮用薏米柠檬水。

4、不要大口猛喝。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

5、不宜泡太久。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

6、孕妇尽量不要食用。由于薏米本身性寒的特点，孕妈妈在怀孕初期尤其不能食用，否则很容易对不稳的胎儿产生影响。不过，7-8个月的怀孕阶段却是适合食用薏米粥的，怀孕后期身体容易水肿。薏米搭配冬瓜有清热利湿的作用，利于孕期消肿。薏米和茯苓搭配适合孕妇消水肿。

7、虚寒体质不宜长时间饮用。因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长时间服用，所以正值经期的妇女也不应当食用。