孕妇饮食玫瑰苹果塔让妈妈们具有好气色

发布时间：2020-05-09 18:23:16

苹果含有水溶性纤维、铁质及维生素C，可帮助肠道蠕动，让妈妈具有好气色。孕期想吃甜点又怕胖太快，悄悄告知你可以这样做......
▲苹果含有水溶性纤维、铁质及C，可帮助肠道蠕动，让妈妈具有好气色。苹果1个、市售派皮1卷、鸡蛋液适当、柠檬汁1茶匙、砂糖1大匙、果酱1大匙、无奶油2大匙。 1.苹果洗净后去核，使用片薄器（mandolin）切成约2毫米薄片，同时将烤箱预热至190℃。在大碗中均匀混合熔化的奶油、沙糖、柠檬汁及苹果片，微波约1分钟使苹果片软化。 2.派皮切成厘米x25厘米的长条状。将苹果片交叠排列在派皮上方，露出0.5厘米。 .卷成圆柱状，底部略微压紧放在马芬模型中。 4.刷上蛋液，将苹果塔覆盖上铝箔纸烘烤20～25分钟；拿掉铝箔纸后再烘烤5～10分钟，苹果塔放凉后刷上草莓果酱即完成。 Point: 1.茄红素为脂溶性的营养素，在烹调的进程中加点油，更容易让人体吸收。 2.有些人不喜欢的味道，但只要把韭菜略微切碎一点，再多加一点味道较重的软羊乳酪，通常都能盖过韭菜的味道。

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