甚么食品益气补血

我们可以多吃一些益气补血的食品，那你知道甚么食品益气补血，很多人都有气血不足的症状，尤其是女性 感觉顺序很乱 很多人都有气血不足的症状，尤其是女性，这个时候应当多吃些益气补血的食品，更有助于我们气血的恢复，所以我们要学会健康饮食。

甚么食品益气补血

1、红糖

红糖也是最常见的补血补气的食品，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适当的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

2、红枣

红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除单食之外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

3、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

4、阿胶

阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对医治肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

5、人参

人参是中药补血益气的必备品之一，人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。

6、花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。合适瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。

7、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对女人来讲，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的功效，还能下降血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。

8、黑芝麻

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对有白头发的女性来讲，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效。小编个人认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不但方便，而且有助人体消化吸收。

9、黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。

10、荔枝

荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对医治虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。

11、葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。其作用：补气血，强筋骨，利小便。适合于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停和湿症大量食用。但是感冒者应忌食。

十二、猪肝

猪肝是补血补气的最好选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。

你get到甚么食品益气补血了吗？是不是很实用呢，其实我们的饮食习惯真的很重要，我们要养成良好的健康的饮食习惯我们的气色才会愈来愈好看。气色不足造成的原因有很多，我们女人最重要的就是气色好看，气色好看全部人看起来才会有精神。

跑步小腿肌肉紧张

玉林鸡骨草的价格

优卡丹的小儿氨酚黄那敏颗粒

毛细血管堵塞症状

月经量多吃什么食物补